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進入XO型腿
XO型腿雖然雙膝貼合，但是大、小腿內側卻無法貼緊，這類型的特徵是，大腿和臀部外側、膝蓋外側異常發達，顯得粗壯，若又因為腳趾無法撐平貼地，大腿內轉肌群會更加緊實，導致膝蓋下方外側腓骨外移，走路就會變成內八，容易造成腰痛、頸部、肩膀僵硬、頭痛和暈眩，要特別小心。
X型腿
X型腿站直時，雙膝雖然會靠攏，但是膝蓋以下卻呈現「八」字型，由於因為長期支撐上半身，腿會很細，上身卻很壯，通常都會有拇指外翻、腳趾上翹......腳底不穩的問題，每走一步都會因為衝擊力和扭曲破壞力落在膝蓋外側，導致膝蓋容易疼痛。
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