減肥遇到停滯期怎麼辦？韓瘦身女王減50公斤靠「777運動」繼續瘦下去！

2017/11/07 13:38

文／記者田培耘　圖／擷取自joo.won.kim Instagram、部份尖端出版提供

瘦身一開始很順利，但總會遇到體重遲遲不再下滑的停滯期！韓國IG瘦身女王Miss金（本名金皗原Kim Joo Won）從104公斤成功減掉50公斤，之前傳授的瘦身秘訣風靡一票粉絲，最近她再推出新書《突破撞牆期的7‧7‧7微重訓運動》，運用高強度運動，幫你突破撞牆期！

為什麼會有瘦身停滯期？
很多粉絲都會問，明明跟之前一樣認真運動，但為什麼再也瘦不下來了呢？Miss金分享，因為「習慣」！減肥初期不管做什麼運動都不習慣，所以稍微動一下就會流汗、就會累，但時間一久，身體就會漸漸習慣運動，做跟之前一樣的動作卻比較不累。所以如果連續兩個月以上做強度相似的運動，現在是時候要換了！

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777運動在家就能做！
這組運動需做共4星期，7種動作各7次，共做7組。最推薦在下班後的晚餐時間做，在家就可進行，不需再跑健身房，由高強度有氧全身肌力運動組成，也不需要另外做有氧運動，但需搭配飲食控制才能看到成效！如果體力無法負荷，可以視體力調整！勉強自己運動很容易受傷，請大家好好照顧好自己。