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長時間久坐的上班族，回家一起跟著坐看看！
每天久坐辦公室的你，總覺得屁股越做越大，越來越肥嗎？被稱為「神之手」、「魔法之手」的韓國美容專家朴惠貞在著作《零橘皮組織按摩》中傳授分解臀部橘皮組織的按摩法，幫你恢復圓潤曲線，打造沒有贅肉的翹臀。
臀部堆積脂肪會有什麼影響呢？朴惠貞表示，失去彈力的臀部會讓背影看起來很笨重，因此只要把鬆弛的肉往上拉，橘皮組織就可以去除，臀部還會自然變翹！
分解橘皮：
動作1 雙手大力捏臀部下緣鬆弛贅肉
動作2 將臀部分為上、中、下三個部分，每一個部分的肉都要大力捏10秒，全部捏完後換邊。用這樣的方式大力刺激臀部，讓橘皮組織燃燒，彈性就能跟著恢復。
分解脂肪後，接下來就要雕塑臀部曲線，利用「推」的動作鬆開結塊橘皮組織，讓臀部到大腿的線條更光滑。
恢復曲線：
動作1 雙手掌托住臀部下緣鬆弛肉
動作2 手用力往上推到腰線，動作重複10次後換邊。這個動作能刺激臀部，讓屁股更翹。
最後要幫骨盆回歸正確位置，讓臀型更漂亮，同時達到消除贅肉的效果。
打造俏臀：
動作1 左手握拳，用手指突出關節抵住骶骨，右手握住左手手腕，用力往肛門方向下壓10秒。
動作2 雙手握拳，同樣用關節抵住臀部兩側凹陷部位，大力壓5次，持續5秒。這個動作能緊實臀部。
（部份內容擷取自《零橘皮組織按摩》尖端出版）
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