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52歲身材辣成這樣不科學!「一鍋湯」讓伊莉莎白赫莉臉蛋和體態同時凍齡了!

Dec. 21 2017
文/記者汪瑋琪

伊莉莎白赫莉身材和臉蛋同時凍齡讓人太羨慕!快點筆記關鍵重點吧!(擷取自Elizabeth Hurley Instagram)

英國52歲女星伊莉莎白赫莉(Elizabeth Hurley)不僅臉蛋超凍齡,就連身材也維持在青春時期,一點都沒變,從Instagram上隨手一翻就能發現各種比基尼照,明顯她對自己的身材也非常有信心。時常被媒體追問如何保養體態的她,從不吝惜公開分享,想和伊莉莎白赫莉看齊的人,趁現在快點筆記。

 

(@elizabethhurley1)分享的貼文 於 PDT 2017 年 10月 月 23 日 6:19 上午 張貼

起床立刻喝水排毒
對於早起喝溫水還是有種排斥感,甚至用「噁心」來形容的伊莉莎白赫莉,為了健康還是堅守這個好習慣,而且還養成隨時在包包、車上、床頭櫃上放水的習慣,她表示,喝水不只對消化系統很有幫助,同時還能提亮氣色和增強飽足感,好處真的多到數不完。

 

(@elizabethhurley1)分享的貼文 於 PST 2017 年 12月 月 16 日 2:17 上午 張貼

搓揉身體後沖澡
肌膚依舊嫩亮細緻的伊莉莎白赫莉,洗澡前會先用去角質產品搓揉身體,藉由「摩擦」去除老廢角質,再按摩筋絡和沖冷水澡增強血液流量,她認為這麼做能促進腸胃蠕動,皮膚也能更有彈性,同時健康也會比較穩定。不過沖冷水澡不宜在冬天進行,高血壓和心臟病患者也要避免。

 

(@elizabethhurley1)分享的貼文 於 PDT 2017 年 7月 月 9 日 11:03 上午 張貼

每天花10分鐘做仰臥起坐
伊莉莎白赫莉誠實地說:「運動真的很討厭。」但是她也明白,要將身體狀態由內到外都保持在最佳狀態就得動,所以她盡可能挑些簡單的事情來做,比如散步30分鐘,或是看電視的時候順便做5~10分鐘的仰臥起坐,有時間的話就會做瑜伽和皮拉提斯,維持漂亮的肌肉線條。

 

(@elizabethhurley1)分享的貼文 於 PDT 2017 年 7月 月 12 日 9:26 上午 張貼

自己製作蔬菜湯
伊莉莎白赫莉為了保持平坦小腹嘗試過很多方法,比如不吃糖、麵包、義大利麵、起司、薯片等,她認為要瘦,飲食還是要遵循「避免油炸」這項黃金法則,也因此她會自己煮一大鍋蔬菜湯,裡面放滿洋蔥丁和馬鈴薯,煮到軟爛綿密以後,再放入各種蔬菜,最後灑上些許鹽和胡椒粉提味, 只要餓了就呈一小碗來喝,不讓自己呈現在飢餓狀態,同時也能一次補充各種營養。

 

(@elizabethhurley1)分享的貼文 於 PDT 2016 年 6月 月 26 日 7:29 上午 張貼

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