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離開
進入蛋奶解忌後…
她說中間有一度離開邱老師的飲食系統，開始吃蛋奶，但慢慢發現「奶」讓身體變寒，容易畏寒、莫名就覺得冷。「蛋」則讓身體容易發炎，像是冒痘痘，以前讓美容師擠痘痘後，擠完沒多久就癒合了，可能又加上生完小孩、年紀漸長，發現整體代謝變差，開始不吃後，身體好像比較不容易發炎，冒痘也會好得比較快。
蔡旻紋皮膚超有光澤。
早餐飲食原則
為了配合小孩的下課時間，每天晚上6點準時開飯，她笑說，到了隔天早上都很餓。目前早餐依然維持喝雞湯，攝取優質蛋白質，至今都沒有改變，優質蛋白質可以能避免水腫，對女生很重要。除了雞湯，也會搭配澱粉，有時候是麵包或饅頭、白米，蔬菜偶爾吃，也一定會有水果，早餐一定盡量攝取到五大營養素（包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質和維生素）。
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