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懷孕7個月只胖6.5公斤!甜心主播芳瑜:天黑之後「3種食物」絕對不吃!

Mar. 12 2018
文/記者田培耘 圖/擷取自芳瑜 FiSha Lee Facebook

目前懷孕七個月幾乎看不出來,真好奇前主播芳瑜養胎不養肉的秘訣!

「甜心主播」芳瑜,現轉型為藝人、主持人,也是美容節目「女人我最大」的時尚來賓常客,去年懷孕至今7個月,居然胖不到7公斤,日前接受iStyle專訪,分享她養胎不養肉的保養飲食秘訣。 

看得出來她即將6月生產嗎?

皮膚鬧乾荒
從懷孕初期開始,就覺得跟孕前最大的差別就是:皮膚變得很乾。她笑說,感覺好像都被小孩吸乾了!有時候皮膚乾到會想猛抓,臉上乾到脫屑,身體也會癢到睡不著,覺得連脖紋都變得明顯。以前用油就怕,現在她保養奉行「先油後霜」,連化妝水都在美容油之後才用,第一道就用油,感覺後續保養的吸收跟保濕力都更好;這樣的油保養,每天早晚都做兩次。

每天兩次先油後霜做保養,現在幾乎不會乾到發癢了,保養不懈怠。

妊娠紋保養
從知道懷孕的第一天起,就在肚子抹上妊娠油,再抹上很厚的奶油霜,抹完之後關在浴室裡一陣子,等吸收得差不多再出來,她笑說要不然全身塗滿豬油的感覺,會嚇到老公。Melvita酪梨油也是她保養肚子的好物,只要2滴就可以塗到整個肚子,酪梨油滋潤度很高,特別能針對紋路做保養。

陽帆老婆Julie曾提醒她,肚子癢千萬不能抓,以免微血管破了,就會冒妊娠紋。

芳瑜有時候會用Melvita酪梨油抹肚子,一點點就可以塗滿整個肚子。(翻攝自Melvita官網)

懷孕真的老得快!美女皮膚科醫師:孕婦保養請避開「4種成分」!孕婦美白
孕婦選擇美白時要注意,很多強效的保養成分不能用。芳瑜分享她化妝台上有6~7成保養品,幾乎都是Melvita的,不但成分天然,也都是懷孕可用的保養;最近尤其喜歡美白雙效露,油水分離的設計,搖勻後有油又有水,可以直接噴在臉上拍一拍,或放在化妝棉上拍全臉皆可。

去年賣到缺貨的百合花姸亮白雙效露,今年推出春天白花味道版本,芳瑜也是愛用者。(Melvita提供)

懷孕後整個人容易提不起勁來,但至少這樣的保養品很方便,皮膚至少是亮的,不會冒出斑斑點點。常聽大家說懷男生會變醜、懷女生皮膚才好,結果很多人誤以為她懷女生,因為芳瑜的皮膚除了乾,沒有太大的問題,也沒有冒紅疹痘痘亂長東西。

前三個月的孕吐,芳瑜全靠酸梅、氣泡水緩解!

孕期飲食原則
目前懷孕七個月才胖6.5公斤,芳瑜說自己很用力在控制。天黑後就不吃澱粉、水果跟甜食,這些都會吃,但只在白天吃,尤其孕婦很常常想喝珍奶、甜食,也在天黑前吃完;目前一天還是吃三餐,晚餐以蛋白質與大量蔬菜為主,像是牛肉炒菠菜、蒸魚等等。

孕期才出現的便秘問題,以常吃藜麥等高纖食物,以及每天白天吃3~4種水果來緩解。「水果店的醜蔬果,賣不掉賣給我就對了!」因為她盡量不吃太甜的水果,怕攝取過多糖分,鳳梨吃綠的、奇異果不能放軟,蓮霧也吃白的。

為了不犧牲口腹之慾,同時控制懷孕體重,所有罪惡食物都白天吃。

運動每週一次
以前每個禮拜運動三次,懷孕後改成一週一次一個小時的Barre,這是芭蕾結合皮拉提斯的運動。她之前就學2年了,老師也覺得她的懷孕狀況允許就繼續練,但芳瑜建議不要嘗試懷孕前沒有做過的運動,以免身體不適。

【點相簿】完全看不出孕婦身形!甜心主播芳瑜孕期保養太威了 

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