甩泡芙人身材變女神！陶嫚曼穿「鐵衣」瘦成纖腰翹臀後天美女！

2018/04/12 11:50

文／記者陳彥伶　圖／擷取自陶嫚曼Mandy Facebook

3.重訓+有氧為瘦身效果加分
陶嫚曼在戴牙套時期為了補償自己，在飲食方面完全不忌口，結果體脂肪直飆33％，後來透過重訓、有氧運動和飲食調整等方式，在短短2～3個月內體脂肪狂降7％，恢復到女生17％~27％的正常體脂肪範圍內。如今已養成健身的好習慣的她，常會做「棒式」來訓練核心肌群，或用深蹲來鍛鍊臀部及大腿線條，結合拳擊有氧，幫助燃脂、提升爆發力與肌耐力。
陶嫚曼透過多元的運動方式維持不發胖的美好身形。（擷取自陶嫚曼Mandy Facebook）
（擷取自陶嫚曼Mandy Facebook）

4.穿「鐵衣」運動加強健身效果
陶嫚曼近來迷上風靡好萊塢名人的「XBody核心增肌燃脂訓練」，那是一種結合重訓、有氧運動的健身課程，每次運動只需要25分鐘，卻等同於一般重量訓練的3～4倍效果！以往的健身是穿著運動服登場，但在XBody課程裡卻是要穿「鐵衣」運動，透過和儀器連線的科技訓練衣，加速健身效果、訓練全身90%的肌群，還有助於改善橘皮呢！
透過「XBody核心增肌燃脂訓練」，為陶嫚曼的健身效果大加分！（擷取自陶嫚曼Mandy Facebook）