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沒減肥下半身卻小一號!曾之喬:第一次上健身房一定要講「這句話」!

Jun. 11 2018
文/記者葉玟均 圖/曾之喬IG

跟很多女生一樣過去也不愛運動,但是找到適合自己的方式後現在運動就是自己的放鬆時刻。

今年出道已經第16年的曾之喬(喬喬)近年來人氣越來越高,穩坐偶像劇女主角地位的同時大家也發現她變得更美、身材更好了!踏入運動世界兩年的她要跟大家分享自己是如何愛上運動的!

喬喬近年來人氣扶搖直上,接連演了多部偶像劇!

仗著年輕臉小以前不運動
14歲就出道,曾之喬精緻小巧的臉蛋一直受到許多觀眾的歡迎,而她也坦言過去就是仗著自己年輕臉又小,幾乎沒有動過想要運動的念頭,直到過了25歲發現代謝的速度真的跟以前差很多才開始踏入運動、重訓的世界。

過了25歲意識到代謝不如以往,才踏入了運動的世界。

第一次進健身房,勇敢跟教練講這句話!
喬喬提到很多女生對於踏入健身房會很恐懼就是擔心會被教練狠操,所以她鼓勵女生第一次去健身房就應該要勇敢的跟教練說:我不是來受折磨的,我是來運動讓自己更健康更快樂的!她自己也是採用循序漸進的方式慢慢把重訓的強度增加,就不會一下子承受不住。到現在已經運動兩年左右,飲食習慣都沒有特別改變,當然宵夜跟零食還是不會吃,但是身旁的造型師都說她的下半身很有感的小了一號!

加入運動習慣,就能維持三餐正常的飲食也不怕胖!

跑步聽快歌 重訓請聽抒情歌!
很多人都會有屬於自己的運動歌單,喬喬自己也會依照不同的運動選擇聽不同類型的歌。像是跑步的時候她喜歡聽比較動感的碧昂絲,會讓自己更有動力往前跑,但是重訓時她會推薦大家聽一些抒情歌,因為重訓的過程不能求快,聽抒情歌對她來說很有釋放壓力的效果,還可以順便在心裡演一些小劇場,讓運動變得更有趣!

運動時候搭配音樂,更能提振精神,效果更好!

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