獨處是女人最重要的事！健身女王Annie：即使蠟燭三頭燒，也要留時間給自己！

2018/09/09 14:00

文／記者田培耘　圖／擷取自跟著Annie 一起來運動粉絲團

女人奔波於事業家庭之間，工作老公孩子全盤都要顧到，時間總是不夠用，永遠在平衡二字中打轉，常常覺得忙到沒有自己的時間、忙到好迷惘。健身女王Annie近來出新書《運動不是為了瘦！肌力女神與妳用健身寵愛自己》，書中不只有運動教學，還有她一路走來的故事分享。iStyle藉著新書上市之際專訪健身女王Annie，結了婚有2個小孩，又是健身房老闆，一天當三天用，卻始終擁有溫柔好脾氣，身材事業都完美，到底怎麼辦到的？

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時間管理是關鍵
住在香港，健身房開在台灣，經常來往港台當空中飛人，但又有老公、2個小孩要照顧，Annie老師分享，每天要做的事情非常多，時間管理是最重要的，隨時有一份完整行程表，將所有要做的事情都安排好時間，提早規劃好每個行程，像這次的專訪也是早早一個月前就預定好。

擁有2個兒子又身為老闆，每天時間都被切割得很零碎。

自我進修、身材管理都兼顧
不只公司家庭要顧，她對自己的要求也很高，維持身材、自我進修都做足。每週一定撥出時間運動、如果當週每天都從早忙到晚沒有時間運動，就會特地早起，早上五點起床跑步1個小時；每天睡前都會看書，公司管理、心理層面各種書都看，一星期可看完3本書。現在更刻意調整生活重心，以前工作跟家庭分配是7：3，現在將七成心力全放在家裡，每天排時間準備食材、下廚煮飯，早餐吃得簡單，晚餐一定是完整大餐，連甜點都自製，就為了花更多時間與老公小孩相處。

即使每天都要做完整大餐，Annie依然甘之如飴，看到老公小孩吃得開心就滿足了。

一定要留時間給自己
每天忙這麼多事情，容易讓思緒焦慮凌亂，「每天做瑜伽冥想，只要5分鐘就可以影響內心情緒，讓焦躁平靜下來。」Annie老師特別強調，時間不能都給別人，也要留給自己；她每兩天就會留一個小時給自己，做做自己想做的事情，看電影、獨自喝杯咖啡都好，非常強調「獨處」的重要性，因為她認為，當外界干擾很多，不管做什麼決定都會被影響，而忽略自己內心真正的聲音；獨處時，反而可以抽離，將自己當作局外人看事情，就可以知道自己真正想要什麼，內心的不確定會逐漸消失。

找時間讓自己靜下來，每天花5分鐘沈澱。