（有片）瑪丹娜錄音熱身都在「拍頭、呼巴掌」？60歲驚人神凍齡原來都靠這一招

女皇瑪丹娜熱身居然是這樣做？私下也太可愛！（翻攝自瑪丹娜IG，以下同）

西洋流行女皇「娜姐」瑪丹娜，在千呼萬喚之下終於在今年推出新專輯《Madame X》，從專輯穿搭與歌曲都再度引發熱議，不但一舉拿下告示牌冠軍，歌曲中對社會議題的反思，也讓人一窺流行天后的霸氣。

瑪丹娜推新專題，造型依舊引發話題。

不過日前一段她準備要演唱前的熱身片段曝光，卻驚見她帶頭在對自己「拍頭、呼巴掌」？原來這是娜姐的熱身動作，跟著拍子輕打頭部、臉部、臀部，可愛的動作一釋出讓粉絲大讚：果然是最好的熱身！

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瑪丹娜身材維持超好，一點都看不出居然已經60歲了！

#女皇居然已經60歲了！
瑪丹娜無庸置疑是影響全球藝能界的傳奇人物，從前衛的造型到歌曲的大膽，永遠走在時代尖端的態度，讓她至今依舊具有強大影響力。

演出時總是竭盡全力保持最佳狀態的她，不僅身材保養得宜，就連臉蛋也是好到會發光，一點都看不出來她居然已經60歲了！從日前曝光的影片中更是可見，歲月幾乎不曾在她身上留下痕跡，直讓粉絲又愛又妒。

瑪丹娜身材臉蛋都好到會發光！

之前她的私人美容師Edyta Jarosz接受iStyle專訪時就曾分享，「無論是舞台表現或個人的狀態，瑪丹娜對自己非常嚴格，不論再累一定會做到每天該做的保養，清潔、敷臉與生活習慣......等，長時間累積換來漂亮的膚質。」到底女皇都怎麼做呢？一起來看看。

瑪丹娜身材維持得相當好。

1、最重視清潔
瑪丹娜絕對不會做的事就是「帶妝睡覺」，不論再忙、再累，都一定會徹底卸妝、清潔，之後再好好保養。這些動作雖然是基本款，但完全就是好膚質的秘訣！重點是天天都這樣做，且持之以恆。

瑪丹娜認為基礎保養不可或缺，尤其重視清潔。

2、勤按摩
身為歌手的娜姐，因表演需要眼周與唇周都會一直動，也較容易有表情紋，因此針對眼周與唇周細節，她會在保養時搭配「畫圓提拉」方式按摩，讓精華液的成分能夠深入紋路；而透過按摩，也能改善緊繃的肌肉，是她至今堅持的方式之一。

瑪丹娜會利用按摩替臉部肌肉放鬆。

3、細節保養
除了重視臉部保養以外，一些細節娜姐也不會放過，像是頸部、前胸地帶，沒保養好就會顯老！尤其因為現在很多人都會低頭使用手機，導致頸部更容易出現紋路，因此更不能忽略。保養時一定會要帶到頸部、前胸，並使用略略拉提的手法，天天都這樣做就會有幫助。

瑪丹娜也很重視細節保養，頸部肌膚一樣緊緻。

私下的瑪丹娜打扮超親民。

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