換季皮膚乾燥又疲倦！美容達人解密，從保養成分到飲食全方位擊退秋睏

秋天總是昏昏欲睡嗎？一起來看如何透過保養和飲食解決吧！

時序來到初秋，已經可以明顯感受到天氣變涼了，在換季期間肌膚最容易出現乾燥缺水的狀況，連帶整個人都覺得疲憊想睡，美容達人凱鈞老師就提到，在秋天除了保養方法要改變之外，還可以嘗試現在很火紅的「太極米漿粥」！

不只是熟齡肌膚需要抗老，年輕肌膚也要提早預防。

秋天抗老 保養一定要做好
最近大家是不是都有感覺到天氣明顯變涼了呢？來到秋天氣溫變低、空氣也變得乾燥，這時候肌膚最容易出狀況！像是乾燥、鬆弛等問題都會發生，美容專家凱鈞老師就建議，秋天選擇保養品可以「高效保濕」為主，像是含有玻尿酸、胜肽等成分的產品都很適合。而且不只熟齡肌膚需要抗老，因為外在壓力或是空氣污染，現在許多年輕人也有深層皺紋的問題，一定要注意！

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水潤專科 保濕化粧水(滋潤型)，200mL/370元。肌研極潤多效精華水感凝露，180mL/620元。提提研 極奢活膚璀璨組，2350元。

另外若是乾性肌膚的朋友，其實也能在這時候開始慢慢加入輕質的美容油了，可以先從把美容油混入乳霜產品中，讓滋潤效果更好。有泡澡習慣的人也很推薦在浴缸中滴入幾滴喜歡的美容油，這樣起身時全身都彷彿塗抹了乳液般滋潤。

涼涼的天泡個澡，滴入美容油還能滋潤肌膚。

養生界火紅 大家都吃太極米漿粥
凱鈞老師提到，想要改善秋天的疲憊感，可以多吃白色食物，例如蓮子、木耳等。另外最近在許多養生的社團，會發現大家都在討論「太極米漿粥」，將米和水以1:40的比例煮到變成米漿狀，每天早上空腹先喝300ml，對於調理胃部不適有很好的幫助。此外因為沒有加入額外的調味料，所以這種太極米漿粥也很適合生病發燒的時候喝，不會對身體造成負擔。

由白米煮成的粥，或是木耳、蓮子等都很適合秋天吃。

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