平底鞋也能穿出美腿！長腿名模林又立：鞋子要挑這種的...

高跟鞋 鞋跟重心穩定與否是關鍵
針對女性又愛又恨的高跟鞋，模特兒出身的又立也有一套挑鞋準則！她提點，購買高跟鞋時可將跟鞋從離地兩公分高的地方朝地面放下，若放下後鞋跟會歪來歪去，表示這雙鞋鞋跟重心不夠置中，一旦穿上重心不穩的鞋，身體得花更多力氣平衡，久而久之造成肌肉、骨骼傷害，且影響體態。
在鞋款方面，又立則會避開前端有「防水台」設計的跟鞋，「太厚的防水台會讓人無法感受到地板的凹凸，走路時很容易扭到！」林又立說。

高跟鞋首重鞋跟重心，一旦鞋跟重心穩，再高都好走！

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運動鞋 針對足弓選擇合適鞋款
林又立分享，由於自己的腳板屬於足弓過高，因此會選擇足底泡棉鞋底能與腳型貼合、具有包覆足弓效果的款式，在跑步時能支撐身體力量。她進一步建議扁平足、足弓過高者買鞋子可另外挑選內墊，讓腳掌包覆性更加，提升運動舒適度與效能。此外，針對不同運動選擇適合的鞋款也是購買運動鞋必備的常識。

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強調足弓懸空設計的跑鞋，讓足弓過高的林又立穿起來感到舒適。

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涼鞋 鞋底不過薄
別以為穿涼鞋沒有學問！林又立說，如果買到鞋底很薄的涼鞋，一定會加一片輕薄的鞋墊在鞋底，讓腳掌不要太接觸地板，避免久站、久走造成足底筋膜炎。在穿涼鞋前，也要讓腳保持乾淨、擦上指甲油提升視覺感。

即使高強度鍛鍊腿部肌肉，透過穿上舒服的鞋搭配正確運動姿勢與充分舒緩，林又立依然擁有完美腿型。

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除了購買鞋子的學問，又立也提醒，雖然一般人不太喜歡練小腿肌，但走路容易扭到腳的人可以透過腿部鍛鍊提升肌力，把肌力練起來腿部就不易受傷，走路也更有力量，連帶體態也會變好唷！

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