年前大掃除必看！歐美超夯「便便整理法」輕鬆斷捨離 連醫生也喊讚

你留的東西是實用還是「回憶」？

即將迎來農曆年，是時候該準備大掃除，檢視一下自己多餘的物品，充分「斷捨離」為居家環境騰出空間，用全新乾淨整潔的樣貌迎接新年。收拾家中物品，會發現許多東西都是「回憶」成分大於「實用」成分，久而久之家中似乎囤積越來越多東西，究竟該怎麼理出頭緒斷捨離呢？或許，你可以試試看近來歐美爆紅的「便便整理法（Poop Rule）」！

便便整理法是什麼？

當陷入「丟」與「不丟」的猶豫旋渦時，你可以在腦中思考與自問：「當這個物品沾到大便時，會洗乾淨留著，還是直接丟掉？」心中浮現的答案，往往就是正解。你認為沾到大便後會選擇丟棄的東西，通常對你來說就是無用且可以捨棄的物品；反之，那個物品對你來說相當重要且實用。

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難以抉擇去留的東西，就問自己：「沾到大便後會洗乾淨留下還是直接丟掉？」

便便整理法的心理決策過程

加拿大過動症治療師Krista Carvin，曾指出「便便整理法」是幽默的思考方式，能有效簡化過動症患者因為執行功能障礙而受影響的決策過程。然而，實際上這也是一般人適用的斷捨離心法。

對於喜歡蒐集過往物品的人來說，那些物件代表的是回憶，整理時常會陷入「用不到、以後買不到、回憶、捨棄與否」的複雜思考，但使用便便整理法後，與自己對話，就能轉為「丟」與「留」的二元問題，特別適用常被笑有囤積症狀的人。

嘗試用用看「便便整理法」還給自己一個乾淨整潔的居家環境吧！

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