年假懶得保養剛好來場「肌斷食」！日本女生透亮肌原來這樣養出來
2025/01/25 14:30文／記者劉雅嫺 圖／翻攝自ig、品牌提供
擁有素顏也漂亮的臉蛋是每個女生的夢想，也因此日常保養可是不敢輕易落下，但年假就是想偷懶不想保養怎麼辦？不妨趁這個時候來場日本超紅的「肌斷食」保養法，七天就能養出跟日本女生一樣透亮的美肌！
「肌斷食」保養法由日本專業醫生宇津木龍一提出，主張不過度仰賴保養品的「極簡保養」，就像是瘦身的斷食一樣，透過停用繁複的程序讓肌膚獲得休息，不僅讓許多日本女生為之著迷，就連女星吳謹言也大推！
一般建議肌斷食保養可一個月進行一次，每次以7天為一個完整的循環，趁著這次年假懶得保養、作息又不正常肌膚很容易不穩定的狀況下，非常適合進行。 首先提醒，肌斷食保養期間請盡量素顏，或是只搽防曬就好，每天的保養則依序是：
DAY1：保養斷食
早晚不使用洗面乳、僅以溫水洗臉後輕輕按壓搽乾，不使用任何保養品。如臉部實在太乾燥緊繃，則噴上成分單純的保濕噴霧即可。
DAY2：輕拍保濕化妝水+眼霜
早晚溫水洗臉後，使用單純的保濕化妝水就好，並請記得搽上眼霜保護脆弱的眼周。
DAY3：保濕化妝水搽拭+眼霜
早晚溫水洗臉後，以保濕化妝水搭配化妝棉搽拭肌膚，透過這個動作為肌膚去除表面髒污、與輕微去角質；脆弱的眼周一樣要記得加上眼霜。
DAY4：功效型化妝水+眼霜
可開始使用具有美白、抗老等功效型的化妝水，並搭配早晚濕敷3分鐘來幫助保濕，這時經過前3天的肌斷食，肌膚已能更好吸收，最後搽上眼霜收尾。
DAY5：功效型化妝水+保濕乳液+眼霜
照第4天的方式保養，不過化妝水之後可加上保濕乳液幫助鎖水，眼霜還是必備功課。
DAY6：功效型化妝水+精華按摩+保濕乳液+眼霜
在化妝水和保濕乳液之間，可加上精華液為肌膚充電按摩，可以指腹在嘴角、鼻翼、額頭、耳朵處輕輕打圈幫助吸收，最後還是要搽眼霜。
DAY7：洗面乳清潔＋恢復保養程序
最後一天清潔時請加入洗面乳清潔，後續則恢復正常的護膚步驟，此時經過前面幾天的肌斷食，肌膚已經充飽電，吸收也會更有感。
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