快樂是自己的選擇！6大絕招帶你快速打造幸福、快樂的人生！
2016/09/10 20:08文／記者汪瑋琪 圖／擷取自徐若瑄Facebook
很容易就陷入低迷情緒無法自拔，卻又痛恨這樣的自己？就像正能量女神徐若瑄所說「幸福是自己創造，還要有帶給別人幸福的能力」想擺脫這種負面情緒的人生？或是你該試著改變自己的生活方式，創造更美的生活。
1 要知道，你有你的幸福掌控權
科學研究顯示，人的幸福有50％是遺傳因素，10％是環境因素，比如婚姻狀況、健康狀況或是職業等等，而剩下的40％是由自己選擇的生活方式，也就是說，只要你願意跨出那一步，找出最舒服、愉快的生活方式就能踏出幸福的第一步。
2 和更多人連結幸福感
和孩子、父母、朋友感情要好的人最幸福，他們可以說是幸福生活的基礎來源，也是跟你最親密、親近的人，跟他們一起參與活動，不僅能建立更緊密的連結，你也會從活動中找到不同的體悟，享受和他們相處的時光。
3 運動身體內釋放内啡肽
除了參與活動以外，運動也能增強幸福感，根據研究顯示，有運動習慣的人比沒有運動習慣的人平均幸福约20％，主要是因為運動會讓身體釋放内啡肽，這種激素能緩解壓力、增強愉悅感，讓大腦感覺更快樂，如果沒時間運動，和家人、朋友一起散步走路也可以唷！
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