37歲人妻比27歲更顯嫩！艾莉絲：睡覺必做「這件事」小腹暖了人不老！
2016/12/19 19:18文／記者李晨詠 圖／擷取自艾莉絲 X IRIS Facebook
深蹲60下練出好體態
產後一點也沒有走樣的艾莉絲分享，運動是忙碌生活中不可或缺的鍛鍊。「我時常在家裡做簡單的墊上運動，每天做60個深蹲，每週則自己上網看影片練習瑜伽。」她進一步指出，巴黎女人非常喜歡走路、騎腳踏車，光是坐地鐵上上下下走樓梯就能鍛鍊大腿肌肉與提臀！
婦科暖 人就不易老
重視「暖活」的艾莉絲最在意手腳、頸部、腹部保暖，「圍著圍巾睡覺能讓棉被沒蓋到的脖子保暖，不容易感冒；此外，睡覺時也會放一個熱水袋敷肚子，能讓新陳代謝變好，代謝好不僅不容易變胖，膚況與健康都會變好。」
不吃生冷 喝熱薑水
艾莉絲分享，在巴黎鮮少看到當地女人狂吃，因此身材都維持苗條纖細，然而卻喜歡吃生冷食物，所以比較容易顯老，少吃生冷的艾莉絲更時常喝熱薑水暖身；她進一步分享，「現在巴黎最流行時尚輕食餐廳cojean，以高纖、低脂為主的連鎖店，一份餐盒中包括五穀雜糧與低脂魚類，飽足感充分卻低卡，吃完不會有大魚大肉後的疲累感。」
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