吹頭髮不要用熱風吹！醫師：洗髮精最多能停留在頭皮上的時間是...

洗完頭還是悶悶臭臭不舒服？醫師教你怎麼洗、怎麼吹不傷髮質又能洗乾淨。

每次洗完頭，總覺得自己洗得很乾淨，但是吹髮的時候仍會有一股悶悶的味道傳出？到底怎麼洗才能跟去髮廊一樣，洗完後有一種清新，頭皮沒負擔的舒爽感？為此，iStyle特地訪問中華美容暨健髮教育學會理事長趙昭明醫師，請他告訴大家如何正確洗髮才能乾淨又不會傷髮質。

1 正確的洗髮方式是...
要如何把頭皮洗得乾淨呢？趙昭明針對每個步驟詳細解說表示，一定要先把頭髮打濕，擠些洗髮精在手上搓出細柔泡泡，千萬不要直接倒在頭上，否則頭皮長期接觸到高濃度洗髮精容易產生掉髮的情形，接著再仔細用指腹畫圓按摩頭皮，一定要均勻施力在每一個部位，他特別強調，通常會有悶臭味都是因為沒有洗均勻所造成，一定要特別注意，最後再多次用水沖洗就可以了。

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2 洗髮精的選擇是...
「無矽靈洗髮精」你在選購時應該看到不少廠商主打無矽靈避免頭髮損傷吧？矽靈真的不好嗎？趙昭明表示，其實矽靈沒什麼不好，它就像是潤絲，可以讓頭髮變滑順，只是沒有沖乾淨就容易阻塞，它跟洗髮重點一樣，只要多次沖洗乾淨就好，並不用刻意避免。

3 洗髮精停留的時間是...
為了仔細地將頭皮每一個地方都洗乾淨，大部分的人通常會延長洗髮時間，不過趙昭明提醒，頭髮短的男生，洗髮精停留在頭上最多「2分鐘」而長頭髮女生最多「5分鐘」值得注意的是，他建議長頭髮女孩分成「頭皮」和「頭髮」兩部分清洗，主要是因為女生頭髮長，很難在5分鐘內洗完，若是分成兩部分，頭皮要在5分鐘內洗淨絕對沒問題。

4 吹髮要注意的事情是... 
你一定聽過，頭髮用大熱風吹到乾就能滑順又柔亮，針對這一點，趙昭明強烈建議：「最好不要！」他進一步解釋：「熱風吹確實可以讓頭髮看起來順又亮，但是對頭髮健康其實不太好，因為風溫太高，頭髮內的胺基酸會慢慢變質，久了就容易乾燥損傷。」他建議最好是用「溫冷風」吹，或是將吹風機拿離頭髮遠一點，以及不斷撥髮、不停變更吹髮位置避免過熱。

趙昭明醫師出席Alpecin記者會。（品牌提供）

趙昭明醫師
曾任中華民國內科專科醫師、中華民國皮膚科專科醫師、三軍總醫院皮膚科部住院醫師、總醫師、主治醫師，現任趙昭明皮膚科診所院長、中華美容暨健髮教育學會理事長。

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