敷面膜、喝養生茶都有陷阱！養生女星朱蕾安：醫生叮囑「做錯這件事」老化加速3倍！

2017/11/29 15:33

文／記者田培耘　圖／擷取自朱蕾安Facebook

皮膚狀況要好，還是老生常談需好好養身！（擷取自朱蕾安Facebook）

女星朱蕾安以「加油！美玲」劇中飾演惡女竄紅，從青春期開始，長年深受痘痘困擾，現在她變身養生保養達人，將長年跑皮膚科診所、氣色紅潤的養生秘訣都公開了！

面膜敷錯反而老
從小跑皮膚科，醫生曾跟她提到：「貼面膜一定要躺下來！」因為不管站著坐著，有地心引力的向下拉扯，會讓面膜加重2~3倍，也會把你的臉往下拉，因此下垂速度會更快。如果偶爾敷還好，很多女生幾乎天天敷，尤其坐著一邊看電視滑手機、一邊敷，沒想到因此都敷老了！建議可以躺在床上，一邊抬腳一邊敷。

無論室內外的戲一定會搽SPF50／PA++++防曬，棚內強光久照老更快！

熱愛熱瑜伽，絕不量體重
朱蕾安分享，平常不量體重，會讓她感覺壓力很大。如果覺得最近胖了，就少吃一點，不特別忌口，靠運動維持身材，從6、7年前開始做熱瑜伽，教室設計成模仿印度的高濕度跟高溫，一堂課就可以消耗掉5、600大卡，一周會上2~3次，每次一小時的課有很多效果，覺得新陳代謝加快，身形變緊緻，尤其大飆汗超爽！

不特別忌口，但為避免刺激痘痘冒出，不碰炸物花生。

「倒立」抗老！
其中最愛一個扶牆倒立的動作，每次頂多10分鐘，時間不能太，一有充血感就要下來，能增加大腦的氧氣流量，覺得很舒壓，「但可能是我心理作用，我很怕下垂老化，覺得這樣可以藉由地心引力減緩老化。」朱蕾安分享，這動作也能反向拉脊椎，順勢調整脊椎，對下半身水腫也有好處。若還不太能完全倒立，腳也不一定要完全伸直，類似下犬式的動作也可以，以免受傷。

朱蕾安超愛熱瑜伽，尤其愛倒立，對抗地心引力感覺就老得慢！

養生達人
朱蕾安平常不吃炸物、花生，會瘋狂灌水，補充水分。之前有中醫師建議喝「少了黃耆」的養氣茶，將1、2顆轉一轉捏破的紅棗跟枸杞，放進保溫瓶、加熱水，約6~10分鐘就是濃郁的紅棗水，每天拍戲隨身帶，喝久了覺得紅棗讓氣色精神比較好，枸杞對眼睛好。不加黃耆的原因是，每天長期補身的食療方式，沒有藥性比較適合，畢竟沒有生病不是吃藥。

「熬夜真的是慢性自殺！」之前拍戲作息大亂，自從恢復正常作息後，身體的疲憊感不見了。

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