肌膚要好光喝水還不夠?外國研究:多喝「這一樣」才正確!

Oct. 9 2019 13:30:00
Health

文/記者劉雅嫺 圖/翻攝自IG、pinterest

肌膚要好保濕很重要,但最有美肌效果的居然不是水?(翻攝自ugamisagram、aoi186 IG)

無論是皮膚科醫生或保養達人,都一再強調肌膚要好「保濕」很重要,除了臉上搽的保養品要能補水鎖水以外,多喝水補充水份也是不能卻少的一環。不過日前有國外研究指出,其實水並不是最能讓肌膚水噹噹的東西,「牛奶」才是!

肌膚要好,每天喝什麼很重要。(翻攝自aoi186 IG)

就一直以來的保養觀念來說,不論是想要瘦身、美肌,代謝好不好是影響關鍵,也因此多半強調「多喝水」的重要性。不過根據CNN報導指出,牛奶因為內含糖、蛋白質和脂肪,更能使肌膚維持在潤澤狀態,對於美肌的效果其實更勝過純水。

多喝水可以增加身體的代謝,仍是不可或缺的東西。(翻攝自pinterest)

研究指出,喝牛奶對養成美肌最好!(翻攝自aoi186 IG、pinterest)

不過營養師也提醒,牛奶的含糖量和脂肪都不低,尤其是全脂牛奶一杯450毫升的熱量大概有137大卡、脂肪含量約15.3克,要當水喝還是要小心熱量和內臟脂肪的問題,尤其是想要瘦身或怕胖的人,飲用份量最好還是要控制。以一天約1杯的份量、再搭配喝水才是比較周到的方式。

牛奶熱量含量不低,還是不能取代當水喝。(翻攝自ugamisagram IG、pinterest)

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