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金馬影后自曝「太胖」被校園霸凌!靠 3 招一個月狠甩 7 公斤

2020/06/13 14:30

文/記者劉雅嫺 圖/翻攝自weibo

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Celebrity

金馬影后馬思純上節目,自曝學生時期被嚴重校園霸凌。(翻攝自馬思純@weibo,以下同)

以《七月與安生》拿下金馬影后的女星馬思純,憑著出色演技與清秀顏值圈粉無數,不過日前她上節目卻自曝,念書的時候曾因「太胖」遭到嚴重校園霸凌,甚至到現在都缺乏自信。消息一出粉絲心疼灌爆留言,而她隨後也以「庫存照」表示自己現在很好,照片一出更是讓粉絲大讚:根本就是胖著可愛、瘦下來超美!

馬思純自曝念中學時因太胖而被校園霸凌。

馬思純日前上節目自曝,曾在初中時遭到校園霸凌,不僅被當眾嘲笑胖,喝的可樂還被「加料」放粉筆灰、抹布水等,讓她到現在都有陰影、甚至缺乏自信。

馬思純自曝為戲增胖,卻久久瘦不下來超煩惱。(翻攝自weibo)

進入演藝圈後,雖然因演技受肯定,但之前因戲增胖7公斤後卻瘦不下來,還曾遭到不少網友「指責」,讓她一度相當苦腦。為了健康也為了上鏡頭更好看一些,她靠著飲食和運動,不只成功甩肉,瘦下來後五官也越發立體,日前發「照片庫存」,一張撩頭髮的美照更是被網友狂敲碗:別再私藏浪費了!

馬思純和小姨蔣麗雯一起登上時尚雜誌封面,呈現傳承的故事感。

馬思純瘦下來後五官更立體了。

馬思純也大方在微博分享自己瘦身方法,靠克制食欲、飲食調整和運動,在短短一個月不到的時間裡就狂甩7公斤呢!

1、不吃晚餐
減肥說穿了就是毅力的考驗,馬思純透露減肥真的沒什麼捷徑、就是盡量少吃!她一般會在午餐多吃點、晚餐則採取禁食的方式,如果真的很餓的話,她就會吃點番茄,不只熱量低、吃起來又有飽足感,而又含有營養,對身體很好。

馬思純分享自己瘦身秘訣,最重要就是要控制口慾。

2、蔬菜、水果要看時間吃
減重一般人都會吃大量的蔬菜、水果,馬思純則分享自己經驗,認為這些東西要「看時間吃」,因為不少蔬菜和水果是偏寒性的,若晚上吃多了反而對身體的循環不好,加上很多水果太甜、含糖量高,所以攝取時也要注意分量才行。
另外,她也建議晚飯後不要喝太多水,否則隔天很容易浮腫,最好在白天喝完大部分的水量。

馬思純其實相當纖細,但也有水腫困擾。

3、循環好更重要
除了飲食以外,運動當然也非常重要。馬思純曾透露,自己在積極減重時期,每天會逼自己跑6公里!不過後來她發現,跑多久或多長都不是重點,而是要讓自己的循環變好才重要,因此她後來多以慢跑搭配快走和其他伸展、健身運動,循環好了自然不容易胖呢!

馬思純這張美照被讚翻!

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