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進入重量訓練
適當的重量訓練能增加基礎代謝率，比起節食更有效率地燃燒脂肪。Kimberley說，如果手邊沒有重量訓練的道具，就讓孩子成為甜蜜的重量吧！她喜歡抱著孩子做「靠牆深蹲（wall squat）」、「深蹲（squat）」、「仰姿反屈伸（Tricep dips）」等訓練。
Kimberley提醒，不一定要選擇很高難度的動作、或是使用很重的器材訓練，以自己可以負擔的重量，把動作做得精準，靠次數取勝更有效率。她強調自己並非專業健身教練，建議讀者上網搜尋專業的健身影片，或到健身房尋求幫助。
如同坐隱形椅子般的靠牆深蹲，女兒坐在Kimberley一起同樂。
訓練腿部肌肉的lunge運動。
訓練腿部肌肉的lunge運動。
訓練手臂的仰姿反屈伸（Tricep dips）。
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