泛油、頭氣味走開！頭皮「縮時保養」少吃這類食物是關鍵

2022/01/24 17:30

文／記者劉雅嫺　圖／品牌提供、翻攝自IG、pexels

想減少泛油、頭氣味，就靠簡單的縮時保養。（翻攝自sooyoungchoi、sachi_fujii_official ig）

過年總免不了想放鬆耍懶，但頭皮保養可別跟著罷工！頭皮專家AROMASE艾瑪絲認為，想減少保養時間又能同時擁有美麗髮肌，善用「縮時保養」就對了，只要輕鬆4步驟頭皮也能維持神清氣爽！

頭皮調理好了，自然能維持神清氣爽。（翻攝自sooyoungchoi、sachi_fujii_official ig）

1.減少造型品使用
新年想換一下頭髮造型時，不少人會使用髮蠟、定型液等頭髮造型品來幫助，除了得盡量避免接觸頭皮以外，當其附著在髮絲上，為了去除髮絲黏膩殘膠，清潔就得相對花時間和力氣，因此最好的方式就是減少使用，髮絲也能更健康。

減少使用造型品，讓頭皮少負擔。（翻攝自pexels）

2.溫和清潔是關鍵
頭皮想跟著除舊佈新，去除頭皮角質、更能消除頭氣味，但要小心別過度清潔，造成髮肌屏障的破壞。溫和潔淨洗髮是頭皮養護的重要關鍵，在洗髮精的挑選，建議使用較為溫和的胺基酸界面活性劑洗髮精，讓洗後頭皮不會過度乾澀。

3.選擇縮時性產品
過年保養訴求簡單便利，省時的頭皮保養，可以成分溫和且一瓶即能輕鬆洗淨全身的產品來搞定，最好選擇pH5.5親膚弱酸性的成分，同時用於頭皮、臉部、全身肌膚潔淨才能更安心。

艾瑪絲 5α捷利爾洗髮
沐浴露 3 in 1，可用於頭皮、臉部、全身肌膚潔淨，一瓶清爽洗。（品牌提供）

4.吃對也很重要
頭皮出油、悶癢、膚況不穩定，都與飲食的攝取有關！體內飲食保養同步兼顧，才能內外達到頭皮健康。應避免暴飲暴食以外，也要減少過度攝取辛辣、油膩、過鹹的精緻食物，同時建議適量補充健康且富含蛋白質、維他命B、維他命E的食材，像是雞蛋、堅果、深綠色蔬菜等，幫助強健髮根、抗氧化，藉由各項飲食均衡攝取，才能維持頭皮的健康狀態。

減少過度攝取辛辣、油膩、過鹹的精緻食物，也能避免頭氣味。（翻攝自pexels）