時尚頻道粉絲團
離開
進入
張鈞甯親授緩解失眠的方法。（翻攝自張鈞甯weibo、小紅書）
女星張鈞甯不只演技好、氣質佳，長年更是身材和臉蛋都維持在超好狀況，就連素顏上鏡也能不開美肌！她曾透露自己除了注重飲食和運動以外，「睡眠」更是影響關鍵，但如果遇到失眠怎麽辦？她日前就在小紅書上不藏私，分享自己緩解的方法！
張鈞甯素顏也極美，認為睡眠很重要。（翻攝自張鈞甯小紅書）
總是以超美狀況現身的張鈞甯，是公認素顏也超美的女星，其中「睡得好」對她而言非常重要，更是維持美肌和身材的關鍵，但自己有時候也會遇到身體明明很累、但就是睡不著的時候，這時她就會透過居家按摩，讓自己好好放鬆。
張鈞甯示範自己睡不著時會用的按摩法。（翻攝自張鈞甯小紅書）
張鈞甯更不藏私，在小紅書公開自己舒緩失眠的小TIPS：
1、首先準備任何可以當做按摩潤滑的乳液塗抹在腳底，並準備好刮痧板或利用手指關節處。
2、從左腳先開始按摩，使用刮痧板尖頭或是手指節，在「腳跟中心」的位置按壓30秒，可重複3到5次。
雙足的「腳跟中心」是失眠點，一定要按壓。（翻攝自張鈞甯小紅書）
3、弓起食指跟中指，將每個腳趾頭從腳趾根部開始往上拉，張鈞甯形容，有點像是「拔蘿蔔」的感覺，來回重複拔個5到6次舒緩。
4、左腳結束之後換到右腳，不過右腳要先從「肝臟」的足底反射區開始按，它的位置約在腳掌上面約1/3處的右側，可加強這個地方的按壓30秒，重複3到5次。接下來就重複前面左腳一樣的動作即可。鈞甯笑說，別小看這個簡單的按摩，「若是熬夜會非常有感！」
張鈞甯示範按摩腳趾頭就樣像「拔蘿蔔」一樣。（翻攝自張鈞甯小紅書）
右腳要從「肝臟」的足底反射區開始按。（翻攝自張鈞甯小紅書）
【按摩油&乳液加碼推薦】
Melvita粉紅胡椒美體油
美體人氣No.1的粉紅油就是它！除了來自法國留尼旺島上所產的粉紅胡椒以外，升級版全新添加蔓越莓果油，幫助提升肌膚彈力，活力愉悅的柑橘香調，輕盈乾油好吸收不黏膩。
Melvita粉紅胡椒美體油，NTD1,880/100ml。（品牌提供）
Sabon 繽紛野梨 絲綢身體乳液
以輕甜的梨香與細膩的小蒼蘭，帶來繽紛春天的感受！絲綢身體乳液含有黃金比例的植物油配方，加上燕麥萃取，不只帶來保濕感，質地清爽且能迅速使皮膚吸收。瓶身繪上南歐市集充滿地中海風格的花磚與花果，為春季的ME TIME注入與以往不同的歡樂氣氛。
Sabon 繽紛野梨 絲綢身體乳液，NTD1,380/200ml。（記者劉雅嫺攝、品牌提供）
歐舒丹 夜櫻美體乳
限量的星夜櫻花系列，捕捉櫻花於星夜中綻放的醉人時分！蘊含來自普羅旺斯呂貝宏地區的櫻花花露及櫻桃萃取，有助於滋潤鎖水、柔軟肌膚，注入優雅柔和花果香，揉合乳油木果油、細緻雲母粉末，使肌膚閃耀彷彿繁星映照的細緻柔和光澤。
歐舒丹 夜櫻美體乳，NTD1,280/250ml。（品牌提供）
Elemis 山茶花身體潤膚油
大受歡迎的身體護理系列，以來自日本的山茶油，結合維他命E、甜杏仁油，提供極佳的保濕與舒緩，且全身包括頭髮、頭皮和混合性皮膚都適用，質地輕盈，就連「貝嫂」維多利亞貝克漢也大推，承認在懷孕期間就是用它來預防妊娠紋。
Elemis 山茶花身體潤膚油，NTD1,850/100ml。（品牌提供）
Sisley 白薑纖腿緊緻精華
嚴選白薑根部、迷迭香與山蒼子精油、乳油木果油等植物萃取，以精準比例調配，不僅可滋養潤澤保濕，更可針對腿部需求分區保養，打造輕盈、緊實、勻亮的美腿。
Sisley 白薑纖腿緊緻精華油，NTD5,500/150ml。（品牌提供）
AROMATHERAPY ASSOCIATES明煥按摩潤膚油
柑橘調精油，可振奮活力，其成分包括粉紅葡萄柚、迷迭香、杜松子、桃核油，是想甩開水腫的人最愛；質地輕盈，特別推薦給初接觸油保養者。
AROMATHERAPY ASSOCIATES明煥按摩潤膚油，NTD2,500/100ml。（品牌提供）
延伸閱讀
兒子大婚貝嫂成最辣「親家母」！銀色低胸禮服讓老公也狂讚
本土疫情拉警報！「快篩劑」這裡還有貨 加碼奈米噴霧、超音波清洗機一次買齊
