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39歲張鈞甯不開美肌也是「人間極品」!親授一招緩解失眠連肌膚都亮了

2022/04/15 20:00

文/記者劉雅嫺 圖/翻攝自IG

張鈞甯親授緩解失眠的方法。(翻攝自張鈞甯weibo、小紅書)

女星張鈞甯不只演技好、氣質佳,長年更是身材和臉蛋都維持在超好狀況,就連素顏上鏡也能不開美肌!她曾透露自己除了注重飲食和運動以外,「睡眠」更是影響關鍵,但如果遇到失眠怎麽辦?她日前就在小紅書上不藏私,分享自己緩解的方法!

張鈞甯素顏也極美,認為睡眠很重要。(翻攝自張鈞甯小紅書)

總是以超美狀況現身的張鈞甯,是公認素顏也超美的女星,其中「睡得好」對她而言非常重要,更是維持美肌和身材的關鍵,但自己有時候也會遇到身體明明很累、但就是睡不著的時候,這時她就會透過居家按摩,讓自己好好放鬆。

張鈞甯示範自己睡不著時會用的按摩法。(翻攝自張鈞甯小紅書)

張鈞甯更不藏私,在小紅書公開自己舒緩失眠的小TIPS:

1、首先準備任何可以當做按摩潤滑的乳液塗抹在腳底,並準備好刮痧板或利用手指關節處。

2、從左腳先開始按摩,使用刮痧板尖頭或是手指節,在「腳跟中心」的位置按壓30秒,可重複3到5次。

雙足的「腳跟中心」是失眠點,一定要按壓。(翻攝自張鈞甯小紅書)

3、弓起食指跟中指,將每個腳趾頭從腳趾根部開始往上拉,張鈞甯形容,有點像是「拔蘿蔔」的感覺,來回重複拔個5到6次舒緩。

4、左腳結束之後換到右腳,不過右腳要先從「肝臟」的足底反射區開始按,它的位置約在腳掌上面約1/3處的右側,可加強這個地方的按壓30秒,重複3到5次。接下來就重複前面左腳一樣的動作即可。鈞甯笑說,別小看這個簡單的按摩,「若是熬夜會非常有感!」

張鈞甯示範按摩腳趾頭就樣像「拔蘿蔔」一樣。(翻攝自張鈞甯小紅書)

右腳要從「肝臟」的足底反射區開始按。(翻攝自張鈞甯小紅書)

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