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狂吃炸雞還妄想有超模身材?先從這7個好習慣開始改變吧!

2015/10/31 12:11

文/iStyle頻道/綜合報導

 在工作忙碌的同時,你也要注意自己的身體,試試超模們的保養方法,讓你越變越美麗。(圖片擷取自adrianalima Instagram)

你一定很好奇,像米蘭達可兒(Miranda Kerr)、吉賽兒·邦臣(Gisele Bündchen)和阿德瑞娜·利瑪(Adriana Lima)這些超模們,如何在滿檔的工作和身體健康中取得平衡?除了天生麗質外,超模們美麗的秘密到底是什麼?以下是7個讓你越來越美的好習慣。

1 注意睡眠品質
缺乏睡眠會讓你的工作效率降低,身體健康也會出狀況,你需要充分的睡眠時間和良好的睡眠品質來幫身體充電,假如你有失眠的問題,讓4個改善方法助你一夜好眠,或者你也可以試試喝些讓你一覺到天亮的飲品

2 早起讓你有個從容的早晨
每天早上你總是睡到「再繼續賴床下去就一定會遲到」的最後一刻,才匆匆起床奔出門上班嗎?試試看早半小時起床,讓你可以有充分的時間準備出門,或者在前一晚做到這6件事,別再每天早上匆匆忙忙又忘東忘西。

(圖片擷取自adrianalima Instagram)

3 增加運動時間
運動不但可以讓你維持健康的身材、減輕壓力,也可以增進免疫力,讓你感覺自信和快樂;當你感覺情緒低落或者壓力龐大時,可別再用暴飲暴食和瘋狂購物來排解,快穿上運動鞋慢跑半小時吧!

4 吃「真正的」食物
加工食品和垃圾食物雖然美味,卻會大大地傷害你的身體,過度精製的澱粉和糖類會讓你的血糖不穩定波動,請從天然的食物攝取養分,才能讓身體更健康。

(圖片擷取自gisele Instagram)

點下頁看更多超模好習慣

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