好不容易等到年假終於可以休息,期間親友聚餐、追劇總不免大吃大喝,等到快開工在即,才驚覺臉蛋跟身形腫了一大圈,想要迅速消腫剷肉,不妨試試女明星們的塑身秘訣,韓星朴信惠、「天王嫂」昆凌都是去年才剛生產完,兩人在產後不到半年時間,就迅速回復窈窕身形、重回工作崗位,不僅外型纖瘦,氣質還宛如大學生,讓人好羨慕!
昆凌產後一個多月就迅速復工,登上時尚雜誌封面。
#昆凌 168斷食法
雖然年紀輕輕、未滿30歲就成為三寶媽,但昆凌也坦言生下三寶後,明顯感覺到「肉變更固執了」,為了恢復理想體態,除了運動,產後她也認真實行瘦身方法,成功在四個月狂瘦五公斤。
有了三個小孩,昆凌透露保養時間都被壓縮。
坊間流行的斷食方法琳瑯滿目,昆凌最愛的就是不需要刻意節食的168斷食法,即是將一天劃分成16小時斷食與8小時進食,在可進食期間避免高熱量的食物、多吃原形食物,不用節食也能瘦得健康有效。
昆凌曾透露自己是容易水腫的體質,在睡前會使用精油按摩雙腿,改善水腫,在出席活動前,要快速消水腫,她也會喝黑咖啡,幫助體內多餘水分的排出。
昆凌靠著飲食控制迅速消水腫瘦身。
#朴信惠 小黃瓜、蕃茄當主食
女神朴信惠去年五月底順利生下男寶寶,她近來正式復出現身公開活動,除了氣色超好,身材也已經火速瘦回生產前的模樣,近日她出席珠寶品牌活動,以一襲深V、大挖空的性感禮服現身,展現纖腰豐胸的好身段。
朴信惠近日出席品牌活動,已經回復產前身材。
不過,從出道以來,飽受水腫困擾的她一直遵循一套飲食瘦身法,不僅不傷身、氣色也更好。首先是飲食習慣的調整,每天晚上6點後盡量不進食,在晚上6點前吃完晚餐,讓身體有足夠的時間消化,也不容易讓脂肪積累,如果需要急速控制體重,她的三餐會以小黃瓜及蕃茄為主食,並配合少量米飯和蔬菜。另外,她也會搭配每天會喝「紅豆水」來消除浮腫,同時還讓氣色越來越好。
產後不到半年時間,朴信惠已經瘦身有成復出工作。
朴信惠調整飲食習慣,有效控制體重。
#陳妍希「辟穀」禁食法
女星陳妍希天生一張娃娃臉,曾經因為臉頰太豐潤被笑稱為「小籠包」,讓她痛下決心控制體重,這幾年靠運動和飲食控制,成功瘦身,即使升格當媽媽後體態仍維持得很好, 纖細的腰身加上美腿,素顏簡直就像高中生。
陳妍希透露正在嘗試「辟穀」,效果極佳。
前段時間,陳妍希透露自己正在嘗試「辟穀」的飲食控制。「辟穀」是一種禁食法,但不是滴水不進,而是杜絕食用五穀類只喝水,類似間歇性斷食,陳妍希透露第一天只喝了西瓜汁、柳橙汁、蔬果汁和少許蜂蜜,結果才辟穀兩天,效果超驚人,明顯感覺到身體的變化。
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