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LIFESTYLE
品味生活

便秘、怎麼睡都很累...你該練練名人風行的「卵巢呼吸法」!

2016/01/06 13:20

文/記者李晨詠 圖/方舟文化提供

Health

卵巢是女人美麗的泉源,卵巢健康、女性荷爾蒙穩定,氣色自然佳。(圖片擷取自hoskelsa Instagram)

女人的婦科不僅具有孕育下一代的功能,也是美麗的泉源!女性終其一生,都以擁有健康的婦科努力著!近期,日本道禪達人大內雅弘提出「卵巢呼吸」概念,透過一系列結合呼吸與伸展動作,讓卵巢獲得健康;同時,這套卵巢呼吸法,也受到時尚名人前法國版《Vogue》總編輯卡琳‧洛菲德(Carine Roitfeld)喜愛而持續實踐著!

知名法國造型師、前法國版《VOGUE》總編輯卡琳‧洛菲德(Carine Roitfeld)也是卵巢呼吸法應援者。(圖片擷取自Carine Roitfeld Instagram)

大內雅弘分享,呼吸與大腦、內分泌、情緒有著緊密關係,特別是有「一覺醒來還是好累」、「經常處於焦慮、緊張情緒」、「經前症狀明顯」、「有便祕、胸悶問題」的女性,特別適合透過正確呼吸調節身體。

要如何練習「卵巢呼吸法」呢?首先妳得先提高呼吸品質!用緩慢的長時間吐納代替一般呼吸,在吐納時必須有意識地想像呼吸的深度,吐氣時想像氣息被送到很遠的地方,吸氣時則想像空氣是由很遠的地方慱來。練習呼吸後,接著就可以學習卵巢呼吸法的24個基本動作囉!

點下頁!卵巢呼吸法完整圖解

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