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LIFESTYLE
品味生活

真是太棒了!早晨幾個小動作讓妳充滿活力的度過一天

2016/01/31 16:20

文/陳瑋 圖/擷取自We Heart It

充滿活力的一天就從早晨開始,快利用簡單步驟來改變。

冷冷的天氣真的讓人很不想起床對吧?無法不起床上班的現實,雖然真的很破壞心情,但其實只要幾個小動作就能改變,簡單就能讓你充滿活力的度過一天!

1 簡單的床上伸展喚醒身體
每天都會不自覺地想賴床,想多睡10分鐘、20分鐘~最後只好不甘願的起床。但這樣做可會打亂一整天的心情,從早上就開始憂鬱的話,就沒辦法好好面對整天忙碌的行程了呀!起床後不要馬上下床,在床上簡單的進行一些伸展運動,像是簡單的手腳伸直拉伸、貓式、嬰兒式,和緩的將身體開機,精神也能很清爽~


2 將柳橙汁與蘋果加入早餐中
因為都是簡單就可以取得的水果,在早晨利用健康的水果糖份來讓大腦順利運作,絕對會比從零食中攝取來的優秀!加上能帶來健康身體的好處,一點損失都沒有~明天開始就把它們加到早餐中吧!


3 利用早上解決需要花腦筋處理的麻煩事
應該大家都有過這樣的情形,麻煩的事總是拖到最後一刻才處理,常常變成匆促結尾或是必須加班,反而心情更差了!通常早晨是大腦最清晰與充滿意志力的時刻,所以能在早上就很好的條列出要處理的事項,或是開始整理複雜的事情,就能順利帶來整天高效率的進度!

延伸閱讀:
新的一年也要充滿元氣~那就從擺脫這5個壞習慣開始吧!
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