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就這樣跟著做吧!輕鬆達成年度心願的方法

2016/02/15 12:38

文/記者陳瑋 圖/圖片擷取自We Heart It

每年都寫下好多的心願,今年就從朝著目標前進一步開始吧!

每年我們都會列下好多心願:減肥、變美麗、好好談場戀愛或是大膽地去旅行,但這些願望卻也是年年重複出現在清單中......,既然這樣今年就多努力一點,試試看不同的方法會帶來怎麼樣的改變!雖然不一定都能完美達成,但是你一定會發現事情變得有多麼不同。

1 先從列出清單開始吧!
目標不要只是放在心裡,正式地寫下它們吧!一個個列出來之後,慢慢的也會逐漸充滿幹勁,帶著這樣的氣氛一股作氣的開始第一步吧~抱持著「只要開始了就一定能有好結果」的心情來面對挑戰!

2 找出達成的步驟然後記錄
說是步驟,其實就是不同階段的目標而已!例如目標是減肥的話,可以從一週運動次數、一個月達成公斤數或是沐浴後的精油按摩等,這樣寫下不同步驟,只要達成一樣就為自己打上勾勾!看著越來越多的記號,成就感就越來越高,持續下去的動力也不會減弱!

3 每隔三個月或半年回頭檢視
雖然是要持續記錄,但時間久了難免會有些偷懶,所以必須要做的就是定時檢視!另外像是減重,如果太逼迫自己記錄下體重變化,反而可能會因為停滯期失去信心。利用拉長時間回頭檢視的方法,或是拍攝體型變化的照片,等到3個月在重新看一次,就會發現其實努力是有回報的!同時也可以督促自己好好繼續地執行下去。

4 不要忘了達成時的獎勵
適時的獎勵對達成目標可是很重要的!跟橡皮筋拉久了就會失去彈性一樣,所以在適當的時候放鬆一下是很棒的方式,只要達成一定程度的目標進度,請獎賞自己一些禮物吧!當然完整達成時也是要好好慶祝,還有記得讚美自己這麼努力,辛苦的付出將目標達成。

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