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進入4 找到運動的「樂趣」
「雖然運動算是小珍工作的一部分，但我嘗試讓它變得更有趣」Dalton說，「我們配合得很好，對於我的要求她都願意去做，沒有任何爭吵。」想要維持運動習慣，對於一般人來說真得非常困難，Dalton分享：「不管在戶外還是健身房，找到妳最喜歡的方式來進行，這一切就不只是運動。」
（法新社）
5 她還是會吃「巧克力」
「小珍偶爾會吃75%的黑巧克力。」比起為了瘦而限制自己的飲食，Dalton認為適量滿足「口慾」還是非常重要，他分享：「我寧願在妳很想要的時候，給妳一點黑巧克力，適度滿足口腹之慾，而不是不給妳吃，結果最後引爆妳對一大根巧克力棒的慾望。」適度的控制比起完全限制效果更好。
（歐新社）
6 酒不是不能喝，但要「挑」著喝
喝酒比喝氣泡酒好、喝Vodka Soda總比喝White Russian更好。Dalton甚至在他的書中整理了針對各種酒的比較。
