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進入從上面的肌膚生理時鐘可以看見，從夜間11點開始，肌膚各項自然修護開始作用，包括掌握膚色的退黑激素大量分泌、讓代謝變好的微循環作用開始、與強化吸收效果的滲透作用等。因此，在11點完成保養並入睡，不僅能發揮保養品最大效果，也能讓肌膚充分休息。
睡覺時別滑手機！因為退黑素在黑暗時才會分泌！
林欣儀進一步分享，想要讓保養品擦得更有價值，就該從作息做起，夜晚細胞處於修護期時就該好好休息。飲食方面則應多攝取抗氧化物如維他命C，多喝水讓肌膚有足夠能量代謝，晚上睡覺最好「關燈」，讓退黑激素正常分泌。
從上面的肌膚生理時鐘可以看見，從夜間11點開始，肌膚各項自然修護開始作用，包括掌握膚色的退黑激素大量分泌、讓代謝變好的微循環作用開始、與強化吸收效果的滲透作用等。因此，在11點完成保養並入睡，不僅能發揮保養品最大效果，也能讓肌膚充分休息。
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林欣儀進一步分享，想要讓保養品擦得更有價值，就該從作息做起，夜晚細胞處於修護期時就該好好休息。飲食方面則應多攝取抗氧化物如維他命C，多喝水讓肌膚有足夠能量代謝，晚上睡覺最好「關燈」，讓退黑激素正常分泌。
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