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美妝話題

常吃這個頭髮長更快!營養師也推薦的「養髮」美食就是...

2016/04/02 15:41

文/記者薛雅心 圖/擷取自中村Anne Instagram

頭髮又剪壞了?這8種超美味食物竟能加速頭髮生長。

頭髮長很慢、容易斷裂,有時還會掉髮嗎?哈佛及耶魯醫學院培訓出的專業營養師傑森˙卡爾頓(Jayson Calton),以及專業營養師暨健身食譜主廚蜜拉˙卡爾頓(Mira Calton),一同公開了8種能讓頭髮長得更快速,又能保養頭皮,而且還非常好吃的「養髮」美食,深受困擾的你一定要趕快筆記!

地瓜
擁有豐富β-胡蘿蔔素與維生素A的地瓜,不僅對頭皮健康有正面幫助,同時也能有效的促進頭髮生長。

杏仁
想要頭髮長得更快,而且更加豐盈嗎?杏仁中豐富的生物素(也可稱為維生素H),對於秀髮增量、加速生長有很大的幫助。

黃椒
作菜時常用來增色點綴的黃椒,維生素C含量比橘子高出5.5倍,對於保護毛囊、增加秀髮強韌度都有正面幫助。同時,如果你的頭髮很容易分岔、斷裂,也可以多吃甜椒。

鮭魚
鮭魚富含頭皮與秀髮所需要的維生素D與蛋白質,同時更具有能使頭皮更加健康,並促進髮絲生長的omega-3脂肪酸,為頭髮從根部到末端都徹底補充營養。

點下頁!這樣「養髮」美食天天都吃的到

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