晴時多雲

iStyle時尚美妝頻道
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於網站首頁或各該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會(TICRF)網站:http://www.ticrf.org.tw
LIFESTYLE
品味生活

比橄欖油健康!吃了不發胖還會降食慾的油是...

2016/04/28 18:00

文/記者汪瑋琪 圖/擷取自We Heart It

椰子油好處多多,可以促進新陳代謝還可以降低食欲,快來看看怎麼運用吧!

菜用燙的、外面吃菜還要過水,這些動作都是避免吃進過多油脂,也是減肥人必做的功課。但你可能不知道,椰子油可以促進新陳代謝,還可以降低食欲,打破以往「吃油會胖」的刻板印象。但椰子油怎麼運用就令人大傷腦筋,快來看看下列四個技巧,讓你吃的健康又開心!

1 代替製作甜點的油
喜歡吃爆米花、麵包、煎餅這類容易令人發福的食物嗎?怕胖卻又戒不掉,想必讓你大傷腦筋。試著把製作這些食物的油換成椰子油,對身體比較健康,也適合吃素的家人和朋友!

2 用椰子油炒菜
就連橄欖油在高溫底下都會失去營養價值,神奇地是,椰子油的冒煙點為232℃,相對其他油品,在高溫中營養價值與穩定度較高,且不容易變質,所以非常適合拿來炒菜、煎肉等。但前提是,你不介意青菜裡有一股淡淡的椰子味。

3 代替奶精
上班族都有來杯熱咖啡醒腦的習慣,單純喝黑咖啡可能過苦,一般人會加上奶精緩和黑咖啡苦澀的口感,但奶精是「反式脂肪」不利於健康。建議將奶精換成椰子油,不僅可以去掉咖啡的苦澀,也不會對身體造成額外的負擔。

4 加入冰沙補充能量
夏天炎熱,來杯冰涼的水果冰沙再好不過了,在冰沙中加入一小匙椰子油可以幫你穩定血糖,補充夏天活動量過大所流失的能量,還能滋潤皮膚,可說是一舉多得!

延伸閱讀:
還停留在少油少鹽?辣模:簡單降脂的飲食新觀念是...
開工前密集瘦!營養師:這樣吃最刮油
絕不錯過吃早餐!燕麥早餐讓妳飽足又養瘦

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

GIVE YOU MORE
「準媽媽」孫藝真趕快學!英國凱特王妃曝孕吐解方
Beauty

「準媽媽」孫藝真趕快學!英國凱特王妃曝孕吐解方

楊冪「超短工裝裙」狂洗版!白皙美腿盡露點名夏天必做「這件事」

楊冪「超短工裝裙」狂洗版!白皙美腿盡露點名夏天必做「這件事」

59歲黛咪摩爾浴袍照流出!新歡緊黏胸口「宣示主權」有夠甜
Fashion

59歲黛咪摩爾浴袍照流出!新歡緊黏胸口「宣示主權」有夠甜

網友回應
已經加好友了,謝謝
歡迎加入【自由istyle】
按個讚 心情好
已經按讚了,謝謝。