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LIFESTYLE
品味生活

原來燕麥不健康?揭開飲食減肥不可不知的真相!

2016/04/29 17:03

文/記者汪瑋琪 圖/擷取自We Heart It

蔬菜薯片
總是受不了薯片的誘惑,但又為了健康改吃蔬菜薯片?「蔬菜」兩字看似健康,其實添加了大量的調味料和防腐劑,想要從薯片獲得營養根本不太可能。若你真的很喜歡吃薯片,不妨在家用烤箱烤,不僅可以減少鹽分的攝取,還能達到你想要的酥脆口感!


7 低熱量蘇打水
想喝氣泡飲料又怕胖,來瓶低卡可樂好了!拜託!別再欺騙你自己,不管是一般汽水還是標榜低卡的汽水都非常不健康!為了降低熱量保有甜度,廠商會在飲料裡加入人工代糖「阿斯巴甜」,但阿斯巴甜吃多容易致癌,建議要減肥的你,還是乖乖喝水比較實際。


8 壽司
壽司對愛吃魚的人來說是無法抗拒的美食,也被視為是健康飲食的代表之一,但魚類體內非常容易累積汞等重金屬汙染物,這些汙染物被吃下肚後會對神經系統和心臟疾病造成損害。若你真的難以抗拒壽司的誘惑,那就從減少吃壽司的次數開始!

9 麩質食品
最近國外大力提倡無麩質食品,但無麩質食品通常價格高昂,還添加大量的糖,甚至用基因麵粉當替代品,想要瘦的美麗、吃的健康,吃食物的原型搭配適量的運動才是最正確的解決之道!
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