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今天元宵節，許多人會應景吃湯圓代替吃元宵，象徵團圓、圓滿的祝福意味。
今（12）日適逢元宵節，傳統上會吃元宵象徵團圓與圓滿，也為農曆過年佳節畫下圓滿句點。雖然傳統上是吃元宵，但隨著時代演變，民間也用方便取得的湯圓作為象徵，以圓形球體象徵團圓福氣與圓滿。
實際上，「元宵」與「湯圓」是不同的，農業部更特別在臉書專頁發文解答，元宵是透過滾動糯米粉製成，可以水煮、清蒸、油炸，通常在元宵節食用；湯圓則是用手搓揉製成，多水煮，通常在冬至享用。
現代人越來越講究健康，營養師高敏敏也發聲提醒，不只減重的人要控制湯圓份量，易脹氣、控血糖、咀嚼或是吞嚥困難的人，都要特別注意食用份量與進食速度，以免爆卡或噎到。她也說，一碗飯的熱量約等於4顆甜湯圓、5顆鹹湯圓、40顆小湯圓、2顆大湯圓與半碗甜湯。因此，今晚若有吃湯圓的計劃，建議就可以少吃一碗飯來平衡。
紅包袋年後正確處理須知！專家警告太早丟「福氣全失」
湯圓熱量高，營養師建議甜湯選用薑汁等提味即可，能避開爆卡危機。
針對市售常見湯圓選擇，高敏敏指出紅白小湯圓熱量最低。她透露，大顆湯圓每顆約20克，甜湯圓流沙口味熱量最低，是58.8大卡；鹹湯圓則差不多，約落在60.5大卡左右；紅白小湯圓3克約6.5大卡，與一顆大湯圓差不多份量也才45大卡。但她提醒，小湯圓大家都一碗一碗吃，很容易過量，建議湯底可以搭配枸杞、桂圓、薑汁等提味，減少甜湯熱量。
想感受佳節氛圍，又不想壞了年後減肥大業，高敏敏建議可以搭配酵素酶水果如奇異果、鳳梨，幫助消化。吃湯圓時與親友一起分食，飯後安排快走、騎腳踏車等運動，也能避免變成湯圓臉。
市售湯圓熱量表。