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LIFESTYLE
品味生活

掉髮、指甲斷裂...身體徵兆告訴你:快補這些食物吧!

2016/05/31 19:05

文/記者汪瑋琪 圖/擷取自We Heart It

5 牡蠣
一般人認為牡蠣有極大的壯陽功效,但你可能沒想過它也能護髮!Joshua Zeichner表示,牡蠣含有大量,也是頭髮最重要的營養素「鋅」,鋅能幫助頭髮生長,還能促進頭皮血液循環。

6 牛奶
牛奶含有豐富的維生素D和鈣質,一些研究顯示,容易掉髮的女性,體內的維生素D含量較低,因此維生素D被認為和掉髮有極大的關係。此外,Joshua Zeichner表示,鈣是維持頭髮和指甲健康的主要礦物質,而維生素D能幫助人體吸收鈣,因此多喝牛奶就能有效改善掉髮和指甲斷裂的情形。

7 鮭魚
Joshua Zeichner表示,鮭魚擁有大量的生物素和蛋白質,夾帶的脂肪還有豐富的Omega-3脂肪酸,這些都能減輕細胞發炎症狀,讓指甲正常生長,還能滋潤頭皮,維持毛囊健康。

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