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美妝話題

白髮悄悄找上門?你必須少吃的NG食物是?

2016/06/07 18:48

文/記者汪瑋琪 圖/擷取自emisuzuki_official 、kenza instagram

你的白頭髮拔了又再長出來,很難徹底消除嗎?那就從飲食改善吧!

明明還很年輕,白頭髮卻一根根跑出來跟你Say Hi嗎?想必你一定很心驚,怕白頭髮會持續擴散。若你的白頭髮有增加的趨勢,除了舒緩壓力以外卻又不知從何改善,那就先從飲食做起吧!

1 少吃糖
維生素E可以抗衰老,促進毛髮生長和血液循環,但是糖會降低血液中的維生素E含量,攝取過多糖分會導致頭髮變白。另外,糖還會讓身體的組織彈性降低,干擾體內吸收蛋白質和礦物質。若你像個螞蟻非常嗜吃甜食,建議平常多吃天然水果和蔬菜即可。

2 減少攝取動物性蛋白質
你是個無肉不歡,餐餐必定吃肉的人嗎?或許你該減少肉的攝取量!若攝取過多動物性蛋白質,身體會無法完全消化,就會產生尿酸,而尿酸會引起白頭髮,還會對健康造成極大的影響。不論如何,均衡的飲食才是健康的關鍵!

3 少吃鹽
如果你習慣吃重口味,一定要夠鹹才能吃飯,那從現在開始你可能要吃清淡一點了。根據專家表示,人一天最多只能攝取2.3公克的鹽,吃太多會引起頭部供血不足,導致黑色素的合成能力下降,頭髮就容易變白。如果你有糖尿病、高血壓......等慢性疾病,每天最多攝取1.5毫克的鹽即可。

4 減少攝取人工甜味劑
市面上許多餅乾和飲料都添加不少人工色素和甜味劑,這些人工香料都容易引起過敏、耳聾和偏頭痛,甚至還會導致頭髮變白,為了健康,平常少吃零食和少喝飲料,除了可以避免變胖以外,還可以減少白頭髮產生!

點下頁!減少白頭髮的食物是...

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