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進入4 看電視學做菜
每天在沙發上看電視不僅肚子會變胖，就連屁股也容易變大，更何況是有習慣邊看電視邊吃零食的人！另外，研究人員發現，習慣從電視上學做菜的人比較容易胖，除了久坐以外，電視食譜通常比較重視視覺效果，較不注重健康。建議你可以從雜誌、專業食譜......等其他地方尋找適合你的健康食譜。
5 體內缺鈣
有百分之五十七的女性都缺鈣，不過乳製品含有豐富的鈣，有助於增加肌肉，減少腹部脂肪，根據在雜誌刊登一項營養學研究發現，每天吃奶製品，連續12週的人，比起沒吃之前腹部少了約1公斤，研究人員推測，鈣能間接控制食慾下降所致。哪些食物富含豐富的鈣質？建議你每天可以從牛奶、優酪乳、甘藍菜、豆腐攝取。
6 喜歡吃甜食
喜歡在下午茶吃個甜點的女孩注意，吃甜點最容易導致腹部肥胖！克薩斯大學健康科學中心表示，人造甜味劑會阻止大腦釋放飽足感訊息，所以吃東西時不會有節制，會無意識的一直吞東西，自然就會肥胖，專家Helen Hazuda表示，如果你喜歡吃甜，最好不要碰有添人工甜味劑的飲料，可以改喝水果汁代替。
