竟然42歲了！賈永婕從年輕就開始做的凍齡習慣是？

2016/07/07 19:05

文／記者李晨詠　圖／圖片擷取自賈永婕Facebook

視覺降齡彩妝不能厚
總是大方分享運動素顏照的賈永婕，絕不濃妝登場。她認為，20歲時可以大膽嘗試任何妝容，然而隨著年齡增長，妝一定要「輕薄」，厚重的妝看起來一定老氣！現在的她掌握輕薄底妝、乾淨眼線呈現氣質優雅風格。

即使拍攝時尚雜誌，賈永婕也以乾淨輕薄底妝搭配俐落的眉毛、眼線現身，看起來自然年輕。

驚人美體靠強壯核心
賈永婕的鉛筆腿也許是天生好基因，然而緊緻充滿線條的腹肌靠得是汗水耕耘。她挑戰三鐵鍛鍊心肺功能，同時消耗脂肪；日常生活則是透過TRX懸吊式阻力訓練鍛鍊核心肌群，「女生真的要練核心，一旦核心肌群有力，走路、做運動甚至生產都會很有力量、避免腰部受傷，從年輕就要儲存骨本！」她進一步分享，瑜伽是她放鬆肌肉、讓線條變得更細緻的舒緩運動。

除了一般人遙不可及的三鐵，勤練核心肌群的她小腹超平坦！

三餐定時定量少碰油
誰說維持好身材一定要節食？賈永婕說，三餐定時定量非常重要，「所謂的『定時』真的非常規律，我每天７~8點一定會吃早餐，12點吃中餐，7點一定會結束晚餐，而且不吃消夜。」她進一步分享，三餐一定都要有澱粉、蛋白質與蔬果，「很多人靠不吃澱粉減肥，但適量的澱粉反而會幫助代謝、消耗熱量。」她補充，「最胖的其實是油，我什麼都吃，但會盡量少油。」

時常分享早餐食譜的賈永婕，是健康瘦的代表。