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美妝話題

竟然42歲了!賈永婕從年輕就開始做的凍齡習慣是?

2016/07/07 19:05

文/記者李晨詠 圖/圖片擷取自賈永婕Facebook

視覺降齡彩妝不能厚
總是大方分享運動素顏照的賈永婕,絕不濃妝登場。她認為,20歲時可以大膽嘗試任何妝容,然而隨著年齡增長,妝一定要「輕薄」,厚重的妝看起來一定老氣!現在的她掌握輕薄底妝、乾淨眼線呈現氣質優雅風格。

即使拍攝時尚雜誌,賈永婕也以乾淨輕薄底妝搭配俐落的眉毛、眼線現身,看起來自然年輕。

驚人美體靠強壯核心
賈永婕的鉛筆腿也許是天生好基因,然而緊緻充滿線條的腹肌靠得是汗水耕耘。她挑戰三鐵鍛鍊心肺功能,同時消耗脂肪;日常生活則是透過TRX懸吊式阻力訓練鍛鍊核心肌群,「女生真的要練核心,一旦核心肌群有力,走路、做運動甚至生產都會很有力量、避免腰部受傷,從年輕就要儲存骨本!」她進一步分享,瑜伽是她放鬆肌肉、讓線條變得更細緻的舒緩運動。

除了一般人遙不可及的三鐵,勤練核心肌群的她小腹超平坦!

三餐定時定量少碰油
誰說維持好身材一定要節食?賈永婕說,三餐定時定量非常重要,「所謂的『定時』真的非常規律,我每天7~8點一定會吃早餐,12點吃中餐,7點一定會結束晚餐,而且不吃消夜。」她進一步分享,三餐一定都要有澱粉、蛋白質與蔬果,「很多人靠不吃澱粉減肥,但適量的澱粉反而會幫助代謝、消耗熱量。」她補充,「最胖的其實是油,我什麼都吃,但會盡量少油。」

時常分享早餐食譜的賈永婕,是健康瘦的代表。

延伸閱讀:
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