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LIFESTYLE
品味生活

上班好想睡?不靠咖啡也能快速提神10妙招

2016/07/10 17:52

文/記者詹佳芸 圖/擷取自Pinterest

上班沒精神別再狂灌咖啡了,那只會讓你晚上睡不著!
坦白說,無論你有多樂在你的工作,在某些時候還是會有或多或少的職業倦怠感吧?事實上,無論你是正在經歷這個撞牆期,或是你純粹感到生理上疲累,而不知道該如何突破這個工作關卡時,都可以利用下面10個小訣竅提起精神來,讓漫長的一天過的快一點唷!
1 早上起床運動
將你的鬧鐘設定提早1小時響,然後利用時間出去運動來提升接下來一整天的活力。不一定需要滿身大汗才算運動,也可以只是10分鐘的瑜珈訓練,或是在社區周圍稍微慢跑一下。

2 遠離社群網站
如果想讓公事早點做完,那麼在工作時,Facebook和Instagram這類的社群網站你最好別碰!也更別提那些姐妹們的度假美照,那只會讓你整天的工作情緒和生產力低落。
3 吃一些健康的零食
例如果乾、堅果這類的健康食物,可以幫助你上班時思緒較清晰和解嘴饞,不過除此之外也別忘了大量補充水分。

4 在桌上放一盆植物
辦公桌上的小植栽不僅可以用來美化環境,還能使過度緊繃的放鬆、提升生產力,讓工作情緒較為愉悅。
5 聽音樂
不過當然不是任何音樂都可以--請挑選一些具有正能量旋律、能夠激勵情緒的歌,而且只要簡單幾首勵志歌曲,就能讓一整天都擁有好心情呢!

點下頁!累到不行做這件事最有效!

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