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進入5 油炸食品
你喜歡在經期間吃油炸食品舒緩情緒嗎？請注意！油炸食品中的反式脂肪或氫化植物油會提高雌激素，吃了只會讓心情更糟，更容易發怒而已。
6 乳製品
大部分的女性都無法抗拒牛奶和起司的誘惑，但是在經期間請克制！根據《哈芬登郵報》報導，牛奶、起司、奶油、酵母菌......等乳製品會影響鎂吸收，吃了容易引起經痛。
7 含咖啡因的飲料
咖啡因會造成缺氧，使得經痛的情形更明顯，還更容易感絕到疲憊和煩躁，而且咖啡因本身會增加血壓和心悸，讓妳的心情更焦慮緊張，有喝咖啡習慣提神者，在經期間盡量避免。
8 酒精
月經期間，女性受賀爾蒙分泌影響，體內的分解酶活動力會下降，代謝力也會也會更著下降，因此，酒精除了會導致月經週期不順外，還容易加重肝臟負擔，此時喝酒對身體傷害最大。
