當芒果加進沙拉或淋上醬汁時,不可否認它的美味程度真的很驚人,不過更讓人感動的是--這麼美味的食物,竟然還能降低血糖、養成易瘦體質!原來是因為芒果中的天然纖維和碳水化合物,有助於血糖的平衡,讓人體能調節激素、更利於燃燒脂肪。
6 鳳梨
鳳梨中富含的酵素酶,有助於分解蛋白質、緩解消化問題,達到整腸健胃的功能,讓你的夏日鏟肉計畫更加順利。
7 茄子
茄科食物也是減肥、降低血糖的好朋友之一,同時具備了高營養成分和低卡路里,極度推薦給因為不吃肉,導致營養來源比較單一的素食者們。
8 紫甘藍
固定食用水份和礦物質豐富的紫甘藍,有助於身體排出過多的水份,讓你能夠更快看到辛苦健身的成果!下次吃速食時,將經典配餐中的薯條改成胡麻甘藍沙拉吧,不僅清爽、也能降低你大吃漢堡的罪惡感唷。