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進入4 重視全面、細節保養
問林熙蕾覺得哪個地方最容易顯老？「全身都很重要！除了皮膚外，唇部、頸部或身體都要認真照顧。」她說，包包中必備護唇膏、防曬乳與小罐的保濕品，「防曬每兩小時就要補一次才有效，不曬黑也不曬老；夏天水分容易被曬乾，使用保濕品隨身修護肌膚也是技巧。」林熙蕾說。
對林熙蕾來說，防曬是抗老第一步。
5 大量運動維持好體態
儘管生了兩胎，林熙蕾依然維持沒有贅肉的身材，「大部分的人都只注意臉部，但其實頸部以下若沒有好好照顧更是顯老！」林熙蕾分享，自己一週固定做3～4次運動，游泳、飛輪等有氧運動搭配TRX（懸吊系統）、Barre鍛鍊局部肌肉。此外，她從年輕就非常認真「後抬腿」，「每天早晚抬腿30～40下，屁股就不會垮下來；我看過跟我年紀一樣或比我小卻沒有運動習慣的人，身型真的有差。」林熙蕾自信地表示。
大量運動則是維持健康、體態的不二法門。
有氧搭配無氧的運動計畫能有效提升體態。
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