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(影片)快40歲竟這麼美!侯佩岑:5個從年輕就開始做的凍齡習慣是...

2016/08/03 18:04

文/記者李晨詠 圖/擷取自侯佩岑Facebook、微博

4 調適壓力
侯佩岑分享,自己在生完小孩後一度覺得老好多,「產後總會覺得因為Baby而忽略自己是天經地義,但還是要找回愛自己的心態,不要忘了自己。」她說,當媽媽不一定要忽略自己、不一定要很成熟,多花一點時間在自己的身上才能調適壓力避免老化。

儘管婚後重心放在兒子身上,侯佩岑每天都會給自己30分鐘做自己喜歡的事,沉澱心情。

5 抬腿、泡澡持之以恆運動
身材超好的侯佩岑笑說自己沒什麼運動,但她認為最有效的居家鍛鍊就是「抬腿」,躺在床上把腳抬起來20分鐘以上,能避免水腫;此外,她也會藉由「泡澡」讓新陳代謝變好,同時,泡澡後記得要「回溫」,泡出汗後再加一點冷水過程中慢慢讓自己發汗。

產後身材美出新高度的她,推薦抬腿與泡澡作為美體保養。

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