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LIFESTYLE
品味生活

產後迅速變身性感辣媽!花邊教主布蕾克:不吃這兩樣食物甩肉超有效!

2016/08/19 13:15

文/記者汪瑋琪

Health

花邊教主布蕾克·萊芙莉到底怎麼在產後快速瘦身?她透露自己絕不吃兩項食物...(圖擷取自美聯社、歐新社、GMA news)

不少媽媽感嘆生完孩子後的身材就像青春一樣一去不復返,到底產後有沒有辦法恢復以往的苗條身材?目前已經懷了第二胎的「花邊教主」布蕾克·萊芙莉莉(Blake Lively)近日接受澳洲電台節目「kyle and jackie o」專訪的時候表示自己在生完第一胎後為了在新電影《絕鯊島》中呈現最完美體態而積極瘦身,除了大量運動以外,她透露自己秉持著「無麩質、無大豆」飲食才讓瘦身過程變得更加順利,更快甩肉成功。

 點相簿!Blake Lively全紀錄

1 無麩質飲食
無麩質飲食其實已經在歐美風行多年,是多位女星秉持的飲食瘦身秘訣之一,到底什麼是無麩質飲食?麸質是穀物中一種蛋白質,人體腸道無法順利消化,主要存在於麥類,包括小麥、大麥、黑麥、北非小米以及部分燕麥,所以「無麩質飲食」也就代表了不吃義大利麵、披薩、啤酒、三明治、麵包、蛋糕......等食物,聽起來似乎很難,如果要進行這項飲食瘦身的人也別氣餒,米飯不含麩質唷。

(圖擷取自Blake Lively instagram)

2 無大豆飲食
無大豆飲食聽起來似乎很簡單,但實際上可不是那麼一回事,布蕾克·萊芙莉表示,一個人的飲食其實很難完全不碰大豆,即使是健康、全有機的食物也會參雜大豆成份,但是只要捨棄所有的大豆食物,你會發現自己吃的絕對是最天然食物,完全不會碰到任何加工食品,身體自然就會加速代謝,變得更容易瘦下來。

(圖擷取自Blake Lively instagram)

3 均衡飲食
不管是哪位名人都會倡導均衡飲食的重要,布蕾克·萊芙莉也不例外,但是儘管飲食控制的相當嚴格,她開心地表示自己仍是可以快樂的享受食物,就算秉持「無麩質、無大豆」飲食,她仍然有蛋白質、蔬菜、水果和碳水化合物......等食物可以選擇,不過布蕾克·萊芙莉的飲食相當清淡,她表示自己在吃壽司的時候絕不加醬油增加身體的負擔。

(圖擷取自Blake Lively instagram)

(圖擷取自Blake Lively instagram)

4 偶爾放縱自己
雖然飲食控管的相當嚴格,但是身為「甜點控」的布蕾克·萊芙莉俏皮地透露自己偶爾還是會偷吃一點蛋糕、甜點,或是其它高熱量食物,讓自己放鬆一點,更有毅力執行接下來的瘦身挑戰。

延伸閱讀:
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