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運動流汗越多越好?伴隨這些情況表示你有可能中暑了!

2016/10/01 15:29

文/記者汪瑋琪 圖/擷取自pinterest

當你流汗量比平常多,還伴隨下列情況發生真的就要好好注意身體狀況。

大量運動過後,全身總是狂流汗,散發陣陣熱氣,皮膚也跟著紅了起來,這時候你的一定覺得全身充滿精力,大腦也非常清醒,但是運動後皮膚變紅代表什麼,而它伴隨哪些現象時是你該注意的身體警訊你清楚嗎?這些事對喜歡運動的你一定要知道。

一般來說,運動後皮膚變紅主要是因為體溫開始爬升,身體透過流汗的方式讓熱氣從體內散出,同時血管也會擴張,加速血液循環,減少血管壓力以降低全身溫度,而血流增加就是皮膚變紅的原因之一。這種時候只要身體沒有出現不舒服的症狀都算正常,但是如果你發現自己的臉部潮紅,同時帶著疲勞和暈眩感,流汗量也比平常大,甚至出現噁心嘔吐的情形就有可能是中暑的跡象,這種情況比較常發生在炎熱和潮濕的環境下,當你出現這種情況時應立即停止運動,找個涼爽的地方休息,換上透氣寬鬆的衣服,喝大量的冷水降溫。

為了防止上述中暑的情形發生,在運動過程中一定要多喝水,幫身體補充水分,盡量在溫度較低的天氣下,或是清晨、涼爽的樹林裡、湖泊邊進行戶外活動,這些都可以預防運動而引起的中暑症狀。

延伸閱讀:
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