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進入5 後天的高風險群
未曾生育或30歲以上才生第一胎，初經較早(11歲以下)或停經較晚(55歲以後)，未曾哺乳，這些人罹患乳腺癌的風險都會比一般人還要來的高，所以更應該從飲食、運動著手，好好保養身體。
6 少吃醃燻燒烤類食物
火腿、燻鮭魚、燒烤類食物雖然香氣誘人，但是這些都可能產生致癌物多環芳香族碳氫化合物（PAH），容易引發細胞突變，誘發乳癌、胃癌和肝癌，長期食用對身體健康有不良的影響。
7 精神不過於抑鬱、緊張
現代人生活壓力越來越大，得不到釋放，情緒不穩、不平和就會刺激人體內環境，影響分泌系統，導致某種激素出現異常，使得乳腺增生，成為罹患癌症的高風險族群一員，所以就算壓力過大也要記得找對方法釋放壓力，別讓精神全天候處於緊繃狀態。
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