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辣模、性感女星早餐這樣吃飽也不發胖!潔西卡艾芭、克莉絲汀‧泰根的瘦身飲食是...

2016/10/25 20:03

文/記者汪瑋琪

Julianne Hough
茱莉安‧哈特(Julianne Hough)的火辣身材也是眾所皆知,早上她選用一堆羽衣甘藍菜、菠菜、黃瓜、芹菜、檸檬和薑打成綠色蔬果汁,再加上一點奇亞籽增強飽足感。羽衣甘藍菜含有高纖維和葉酸,可以抗氧排毒,不僅能養膚還能達到減肥的效果;檸檬可以排除體內有害物質、美白、排毒和清腸胃,每一份都是低熱量、高纖維蔬果,早餐吃得飽又健康。

(擷取自Julianne Hough instagram)

(擷取自Julianne Hough instagram)

Sofia Vergara
蘇菲亞‧維佳樂(Sofia Vergara)除了會去上飛輪有氧課外,在忙碌的拍戲生涯裡,她會吃烤小麥麵包夾煎蛋、酪梨和蔬菜當早餐,而在家時,因為不需要過多能量,所以她會改吃水果或燕麥優格當早餐,絕不會懶到不吃。

(擷取自JSofia Vergara instagram)

Kim Kardashian
以實境秀節目在全美爆紅的女星金‧卡戴珊(Kim Kardashian)表示,早上她通常會選擇炒雞蛋,燕麥粥,或是水果奶昔,並維持低鈉烹調,控制每日攝取熱量在1800大卡內,以魚和火雞肉為主食,達到吃得飽,減肥不復胖的效果。

(擷取自Kim Kardashian instagram)

延伸閱讀: 
別以為節食、排毒、不吃澱粉瘦身有效!其實這6種有名減肥法會讓你一輩子都瘦不了!
生了兩個孩子身材還是超火辣!潔西卡艾芭:不吃4種食物甩肉超有效! 

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