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徐若瑄、六月、瑞莎...女星喝這些變正!產後更美的私房食譜是?

2016/11/29 12:58

文/記者李晨詠 圖/擷取自各女星Facebook

容易感冒的冬天格外要補充水分與營養,生了孩子後的女明星們都怎麼「喝」?養出毫無媽味的健康狀態?

天氣逐漸變涼、變乾了,除了得多補充溫開水暖身,女明星們對於冬日美體飲料更是各有擁戴,iStyle整理了女星們的自製健康飲品,一起來看看她們的養身飲吧!

瑞莎 薑汁黑糖水
產後比懷孕前更瘦的瑞莎,接受iStyle訪問時透露自己在坐月子期間,若感覺快要感冒,月子婆會製作「薑水」改善初期不適。瑞莎親自與iStyle讀者分享她的健康薑水作法:將5~8公分長的薑切片,泡入兩杯量的熱水,再依個人口味加入適量黑糖即完成。以中醫來說,薑能改善感冒初期想吐、頭痛等症狀,但值得注意的是,若已經有發燒、喉嚨痛、胃潰瘍......等發炎狀態時還是要求助醫師避免吃薑。
此外,瑞莎也會在冬季喝點「核桃黑芝麻糊」、「非基因改造大豆卵磷脂飲品」養身,在大賣場就有成罐販售。

大力讚賞東方中醫文化的台灣媳婦瑞莎,坐月子期間透過月姨親自感受了正確飲食對人體的幫助。

親自哺乳的瑞莎,擔心吃藥會影響孩子,坐月子期間遇到小感冒就以薑水緩解症狀。

李詠嫻 綠色薑奶昔
實行健康生活的李詠嫻近期也分享了自己的綠色果汁食譜。她分享,覺得鼻子、喉嚨有輕微不舒服時得趕緊透過維他命C補充體力,能縮短病程並減緩不適。她的green smoothie材料有:菠菜、青菜、小黃瓜(連皮)、蘋果(連皮)、檸檬(去皮)、薑黃、薑,輕微感冒的日子每早都會喝一杯。

維持大量運動的健康媽咪李詠嫻,從飲食、運動兩面向保持健康體態,正能量大受歡迎。

快要感冒時,詠嫻會自製以蔬果混和薑做成的綠色奶昔,補充維他命C,用自然的方式讓身體自癒。

平時早餐也會有綠色果汁的李詠嫻,蔬果、燕麥攝取也缺一不可。

六月 南非國寶茶
南非國寶茶由於無咖啡因、無茶鹼的特性,是許多不想戒茶的孕婦們在孕期間的茶飲選擇,女星六月最近也在直播上直接分享她對南非國寶茶的喜愛。根據她的個人經驗,餵母奶的她只要遇到塞奶,就會多喝熱水、熱南非國寶茶改善,或是洗個熱水澡也有助益。她分享,南非國寶茶沒有甜味、無咖啡因很適合女性飲用,餵母奶的媽咪們只要全身暖、加上睡飽就能一解塞奶之苦。

以「什麼都吃、什麼都不多吃」為養胎守則的六月,兩胎孕後恢復都非常快速。

正值哺乳期間的六月,常飲南非國寶茶、熱開水暖身,搭配泡澡、充足睡眠改善塞奶。

徐若瑄 水果水
婚後成為時尚「煮婦」的徐若瑄對於家人吃的食物特別重視營養均衡,除了道道美味佳餚外,她更自製兼具美觀又營養的水果水,搭配大餐飲用格外清爽。有別於整杯現打果汁,水果水可以控制熱量攝取,並且豐富水的口感滋味,加上將水果放入水中亦能減緩氧化維持新鮮。值得注意的是,水果水通常較冰,冬日飲用建議可加入適當薑片、薑汁暖身。

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徐若瑄在餐後製作水果水,色香味俱全。 

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