晴時多雲

iStyle時尚美妝頻道
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於網站首頁或各該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會(TICRF)網站:http://www.ticrf.org.tw
BEAUTY
美妝話題

112公分筆直美腿辣眼睛!林志玲睡前「床上運動」公開了...

2017/01/04 12:08

文/記者李晨詠 圖/擷取自林志玲微博

身高174公分、腿長112公分的林志玲近期頻露美腿,完美腿型令人憧憬。

人美心美的林志玲儘管年過40歲,正能量的她不僅持續美出新高度,近期出席各式活動更頻秀美腿,辣翻粉絲的眼睛!身高直逼175公分的志玲姐姐雖擁有先天優勢,但後天保養與維持也從未停歇,一起來看看可愛的志玲如何保養一雙美腿吧!

林志玲擔任五月天演唱會嘉賓時,身穿耶誕裝的她露出人人稱羨的大腿縫。

林志玲選擇nicole+felicia的流蘇短裙參加跨年晚會,修長美腿性感逼人。

1 空中腳踏車運動
身為永遠的第一名模,林志玲始終維持嚴以律己的生活態度與保養哲學,晚上睡覺前透過空中踩腳踏車的動作,每次幾乎都會超過20分鐘。這動作可訓練包括臀部、大腿後側與小腿肌力,動作雖然簡單,但每次鍛鍊若能踩超過100圈,在短時間內絕對能感受下半身變緊實。在做空中腳踏車運動時須注意每次都要用腳畫「大圓」,踩的時候盡量使用大腿的力量去帶動小腿,才能有效促進循環。

2 靠牆抬腿
儘管「靠牆抬腿」是個老掉牙的美腿動作,但卻是每個模特兒每日脫下高跟鞋後一定會做的習慣。靠牆抬腿本身不會燃燒脂肪,但能改善久坐、久站造成的水腫,想要有林志玲的美腿,必須以運動搭配抬腿才有效果。

3 踩橢圓機(滑步機)
林志玲在工作前都會慢跑或踩橢圓機30分鐘,有氧運動幫助身體甦醒、排汗。特別是橢圓機運動,手臂與雙腿需協調配合,使用時不求快,而是透過增加踏板阻力增加大腿肌力訓練強度,也因為全身70%的肌肉分布在下半身,透過踩橢圓機、腿部重量訓練將大腿訓練結實是C/P值很高的美腿運動。

4 多喝水
下半身肥胖的人通常水喝很少、代謝不佳,林志玲認為漂亮的體態與皮膚都來自大量喝水,循環好濕氣就不易囤積在身上。

5 西瓜片泡澡
熱愛泡澡的林志玲將洗澡視為寵愛自己的儀式,接受iStyle訪問時曾公開自己最高紀錄洗澡可洗2小時!她會選擇比溫熱再熱一些的水泡澡促進血液循環,另會在水中加入西瓜片或其他可強化美白效果的入浴劑。

點相簿!志玲112公分長腿性感逼人!

延伸閱讀:
42歲比32歲更美!林志玲逆天美麗7金句養成!
泰勒絲12億長腿美到令人恨!3招練出大腿縫

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

GIVE YOU MORE
【時尚大道】2024代表色柔和桃來襲 彩妝師親授3秘技 打造春日輕盈美

【時尚大道】2024代表色柔和桃來襲 彩妝師親授3秘技 打造春日輕盈美

《金字塔遊戲》苞娜校園霸凌戰鬥贏張員瑛親姊!戲外也耍心機輾壓子瑜閨密Sana
Fashion

《金字塔遊戲》苞娜校園霸凌戰鬥贏張員瑛親姊!戲外也耍心機輾壓子瑜閨密Sana

寶林茶室中毒擴大百貨食安拉警報!同業首度公開安檢SOP
Lifestyle

寶林茶室中毒擴大百貨食安拉警報!同業首度公開安檢SOP

看更多!加入iStyle粉絲團
網友回應
已經加好友了,謝謝
歡迎加入【自由istyle】
按個讚 心情好
已經按讚了,謝謝。