甜點和酒都是肥胖大敵?到底哪個比較可怕?就讓營養師來告訴你!
常看減肥資訊的人都知道,要成功瘦下,「甜食」和「酒精」一定要先戒,糖吃多會成癮,而酒就像是一種毒,肝臟很難代謝,這兩種東西都會促使體重增加。不過,雖然很多專家都建議戒酒,但是在很多減肥菜單裡,還是允許偶爾喝點葡萄酒,卻仍是禁止吃甜,到底甜食和酒精哪個才是真正最容易讓減肥失敗的主因?營養師Lisa Eberly現在就要告訴你!
據「POPSUGAR」報導,Lisa Eberly從酒類先開始解釋,她表示,葡萄酒雖然熱量和糖份都高,但是平均含有的熱量和脂肪卻都比甜點少,而且喝酒易醉,大多人懂得克制,甜點則是會一吃再吃,很難控制它的誘惑,因此比起酒,糖更容易成癮。另外,對肝臟來說,酒精是一種毒素,會優先處理,但也因此更容易促使身體將脂肪儲存在體內,而除了手工甜點外,大部分的甜食都經過大量加工,同樣也為身體帶來極多的毒素和負擔。
甜食和酒精吃什麼最肥? Lisa Eberly表示,跟採用天然食材,純手工製作的甜點相比,酒絕對比甜食還不健康,但是以天然釀造的葡萄酒和一般甜食相比,葡萄酒的健康程度似乎略勝一籌,不管如何,她希望每個人在吃東西前記住一個黃金守則,那就是「適量和天然」這些都能大大降低肥胖的風險,還給你一個健康的身體。
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